【ダイエット実践記録】13週目

今回はダイエット実践記録のご報告です。
確定申告でだいぶ乱れましたが、運動量などもだいぶ戻せてきたので、ここから巻き返していきたいと思います。

今回の測定結果

前回の測定結果

だいぶ数値的には良いかと思います。
ただ、測定日前日に結構飲んでいたので、あまりあてにはしない方が良いかと思っています。
やるべき事を引き続きやっていきたいと思います。
また、今回食事記録が消えてしまいました。
何週か前もあったと思うのですが、イライラしますね笑
記事を書き終えて保存して終了したと思ったのですが、1週間のまとめとして付け加えた文章や食事の度に書き加えている文章まで消えていました。
悲しいです。
一応生き残ってた部分だけ乗せておきます。

食事記録

3/28(月)
朝:プロテイン140kcal、ピザトースト400kcal
昼:おろしポン酢牛丼中盛り819kcal
夜:プロテイン140kcal、ビール400kcal、ポテトサラダ30kcal、豚キムチ593kcal、ウーロンハイ182kcal、白米504kcal、ブロッコリー15kcal、豚肉野菜炒め484kcal、豆腐わかめ味噌汁100kcal
計3807kcal
水分量2.5L

3/29(火)
朝:プロテイン140kcal、ピザトースト400kcal
昼:山賊焼弁当1096kcal、白米250kcal、豚肉野菜炒め162kcal、ブロッコリー10kcal
夜:カレー1232kcal
計3290kcal
水分量1.0

集計していて思ったのは、気温が上がってきたせいか水分摂取量がかなり増えていました。
また、摂取カロリーは波があったのですが平均すると比較的抑えられていました。
水分摂取量は引き続き2.0Lを目標にして、摂取カロリーは波を少なく目標値に近づけていきたいと思います。

いかがだったでしょうか？
この記事が何かお役に立てば幸いです。

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