横浜桜木町のパーソナルトレーニングジムWithU（ウィズユー）に通った経過を綴っていきます。
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横浜・桜木町のパーソナルトレーニングジム With U ウィズユー のトレーニング内容withマッチョマン先生
パーソナルジムでどんなことやってるのか知りたい！
と、ジム選びに迷っている方からコメント頂いたので私が行っていたメニューを書きたいと思います。
トレーニングは週２×５０分
筋肉をつけるためには、週２回通うのが理想なんだそう。
ダイエットをすると体脂肪と共に筋肉量も落ちちゃって、逆に不健康になってしまうそうなのですが、週２回のトレーニングで筋肉をつけることにより、体脂肪だけ経る健康的なカラダ作
【横浜・桜木町のパーソナルトレーニングジム With U ウィズユー式ダイエット！結果発表】２ヶ月で−６キロ減〜カラダ変化編〜その②見た目
頑張れた喜びにテンション上がりすぎて、ひとり写真遊び。
前日は原稿を夜中に書き終えたのですが、なぜか２時まで起きてました。
その①で書きましたデーター編
51→45.4なので、約６キロ痩せ、かなりのサイズダウン！
それを裏付ける写真がこちら。
左が２ヶ月前の私。すごごごい！
夏にはお腹もさらせそうだし、
ちょうど痩せ始めた１ヶ月前に買ったデニムはもうゆるゆる。
今日は1日本当に嬉し
【横浜・桜木町のパーソナルトレーニングジム With U ウィズユー式ダイエット！結果発表】２ヶ月で−６キロ減〜カラダ変化編〜その①データー
昨日はジム最終日。
食事制限しかり、苦手なトレーニングもなんとか週２キープ。
最後のトレーニング前に、先生と測定開始。
※服の上からの測定で正確ではないところもあります※
かなりサイズダウン！
こちらが最終着地。
体重は朝行ったり、夕方行ったりで正確ではないのですが、
毎朝自宅測定では、本日45.4キロ。
51→45.4なので、約６キロ痩せました。涙
その②に続きます。
横浜・
【永久保存版】−５キロになる低糖質レシピまとめ
こんにちは^_^
短期集中ダイエットも来週で終わりを迎えます。
初回51→45.8。すごごごご
本日も合間縫って、行ってまいりました。
トレーニングはもちろんですが、やはり食生活が大切。
ということで、実践していた低糖質レシピまとめます！
めちゃくちゃ、工夫してた。笑
今日はスクワットをしているうちに、色んな日々が思い出されて涙が。笑 え、涙腺バカなの
マッチョマン先生、困惑してい
【低糖質レシピ】調味料２つでめちゃうまステーキ
トレーニングが残り４回。
ということはあと２週間、、、？
体重をキープ中。やっぱり嬉しい45キロ台。
ということで、本日は気持ちがダレたときにおすすめしたい超簡単鶏モモステーキ。
調味料２つのめちゃうまステーキレシピ
【用意するもの】
鶏モモ、好きな分だけ
カリフラワーライス
マヨネーズ
塩
フライパンにマヨネーズを500円玉くらいだして、塩を適量振っといた鶏モモを焼きます。
【横浜のWith U（ウィズユー）式ダイエット】-5.1キロになった1日のメニュー
ブログやインスタのおかげでがんばれて、目標を上回るスピードで落ちた体重。
45キロ台！！！
凄いー自分でもびっくり。嬉しい。
レシピに続き1日の食事が見たいとDM頂くので書きます。
朝は納豆豆腐。ザバスのロイヤルミルクティープロテイン。
サプリメントも欠かさず飲んでます。
昼、低糖質レシピを参考に作ったブロッコリーの肉巻きマヨネーズソースかけ。
肉と緑の野菜はたらふく食べていいので、
サプリメントで、内側からもダイエットアプローチby With U ウィズユージム @横浜・桜木町
ダイエットも残り約２週間程度。
柳沢先生の元、トレーニング、食事管理に加えサプリメントも始めてます。
左から、マルチビタミン。
真ん中から２つ共脂肪燃焼系。
朝に一回。朝食と一緒に摂取しています。
トレーニング後は必ずプロテイン。毎朝寝起きは内側からも脂肪燃焼に励む！
ジムでの計測なので、毎朝お腹空っぽ状態の体重とは違いますがこんなに痩せました涙
なんせ体内年齢が若い！
週２のト
横浜・桜木町のパーソナルトレーニングジム With U ウィズユーに通いながらのバストケア！
まさかの、45キロ台も見えてきたダイエット！
トレーニングも残すところ５回。体のラインも顔つきも変わったと周りに言われ、ものすごく嬉しい毎日です。
で、この写真ですが。ダイエットを始めたら減ってきたのがバスト。
貧乳が更に貧乳に…なりそうでしたが先生が写真のように胸筋を鍛えてくれたり、なんとか維持。そして個人的に追加したバストマッサージが良かった！
ピーチジョンのバストクリームを使っていま
【低糖質レシピ】ガツンと肉巻き納豆ソースがけ
本日の体重。
初回51→46.3
結構別人になってきました。うううううう
本日もあの手この手で産み出し中の低糖質レシピ、昼ごはんです。
ガツンと肉巻き納豆ソースがけ
１、ミンチにした鶏ささみと木綿豆腐を1:1の割合で混ぜてこねる。塩コショウ少々。
２、ベーコンで１を巻く。
３、閉じ目を下にしてフライパンで焼く。側面も焼く。きつねいろの焼きめがついたら、水を少々入れて蓋して蒸す。
低糖質ダイエット中OKな、チョコレート
本日も体重キープ中。
なのですが、とにかく食べたい
チョコレート！！！
娘のバレンタイン準備を手伝いながら、ああ食べたい。
で、先生に聞いたら『カカオ75％以上だったら大丈夫ですよ』とのこと。
ということで、こちらをチョイス。2〜3枚なら許容範囲とのこと。
１枚当たり、糖質1.0グラムなので普通のチョコレートより低いかもしれません。
またもやビフォーアフターの画像作ったら、やる気
【低糖質レシピ】簡単カリフラワーチャーハン
あの手この手で、ダイエットご飯を作り中。残り1ヶ月辛くなって参りました。笑
今日ご紹介するのは………
カリフラワーライスチャーハン
【レシピ】
1、凍ったままのカリフラワーライスを熱したフライパンでちょっと炒める。
２、切ったベーコンを投入。
３、具材がしんなりしたら、溶き卵を入れて混ぜながら炒める。 ４、塩コショウ、少しの醤油出味を整えたら最後にレタスを投入。出来上がり！
個人的に
【衝撃の横浜桜木町WithUウィズユー式ダイエット結果】気づけばマイナスになってた○○！
今週も始まりました！
2ヶ月ダイエットも折り返し地点。
先日、下半身やウエストなどのセンチを測りました。
か、下半身がものすごく痩せてる…！
体重ばっかり目がいってて、気がついてなかった…
こんなトレーニングやって、
キツイしか言葉にならない。
下半身痩せをしたい！と先生にお願いして。
パーソナルジムに滅多にない、こちらのマシーンにお世話になりました。
結果……
体重44キロの
【低糖質ダイエット】やってしまった！糖質満腹食べた日の対策!
本日も微減中の体重。
でも、前日は友人とランチを楽しむためにこちらを食べました！
美味しい渋谷パルコのパスタ専門店パスタ！
2週間前から予約してくれていて、心から楽しみにしていました。ありがたや
そんな日の朝と夜は、置き換えをしています。
ザバスのビューティープロテイン。
溶けきれてない状態ですみません笑
夜は、低糖質ダイエットの味方
カツオのたたき。
プロテイン。
ほうれん草
【横浜・桜木町のパーソナルトレーニングジム With U ウィズユー式ダイエット】ビフォーアフターで振り返る−4キロの凄さ！！
いつも読んでくださり、ありがとうございます。
本日ついに……
目標の46キロ台に突入しました！ダイエットは2ヶ月を予定しているのですが、素晴らしい先生の指導で1ヶ月でゴールが見えてきました。
家族にも顔が痩せたと言われ、せっかくなのでビフォーアフターで比較。
妊娠しているとは言え、58キロ人生最大重量記録。顔がパンパン、ダイナマイト。
このときは54キロ。トップスは夫のを漁る日々。ボトム