【横浜・桜木町のパーソナルトレーニングジム With U ウィズユー式ダイエット！結果発表】２ヶ月で−６キロ減〜メンタル編
インスタでもよく聞かれる
『メンタル維持』
これはもう大変でした。
初めに出鼻挫かれたのは周りの失敗談。『ジム行っても痩せないよ、お金の無駄だからやめなって』『リバウンドすごいよ』『週2、子どもいてどう通うの？』
でも、左の頃の私。
ブログ更新で写真撮らなきゃいけないと分かりつつ、鏡で撮るたびに顔がパンパンで更新できない。ユーチューブでダイエット運動やってもなかなか続かなくて。
誰も痩せさせてくれるわけじゃない！行動しなきゃ！と、周りの意見をシカトして、ジムの体験を申し込んでその日に入会しました。後押ししたのは、本当に自分の姿が耐えられなかったからです。笑
それからの食事制限。
初めはなんだ低糖質ラクじゃん、肉食べられるし。と思っていたのですが、
こうやってご飯作りながら、食べたい…気持ちがすごい出てきて、若干ストレス。
慣れないトレーニングもひいひい。先生には15分前集合を言われていたのですが、赤ちゃんがいつうんちするかわからない、ミルクのタイミング合わなかったらどうしよう、で近くの図書館で30分前に向かいお世話。これも疲れました。
で、食べたいと思うときにタイミングがあることに気がついて！
仕事のプレッシャー、子育てがうまくいかないとき、、食べたい。
私は、いつの間にか食べてストレス発散するタイプになってた。
ということで、ストレス発散を別の方向に持っていく！
とにかく、友達に合う！
バイラーズは優しくて、いきなりステーキ付き合ってくれたり。
痩せたね！って褒めてくれるんです。女性からの褒め言葉がいちばん嬉しかった。
どうしても食べたいときは、カカオ80％以上のチョコレートを3枚。
そしてナチュラルローソンに駆け込む。1グラムシュガーの甘味とかダイエットサポート食がたくさんあります。
そして生活。21時就寝4時起き(仕事片付かなかったら朝やる)、か7:30起き。お腹すく前に寝る。
でもだれるメンタル、そしたら土曜日子連れで友達に会う。痩せたね〜と褒めてもらう。やる気出す。インスタにあげると、ダイエット仲間ができて励ましてくれる。と、いうことで……
メンタル維持で大切なこと
1、どういうときに自分は食べたくなるか探して、対処法を考える。
(私の場合、ストレス発散に食べる→ストレス発散法を変えた)
２、女性の友達に褒めてもらう、美意識を高める
３、甘味食べたくなったら、ナチュラルローソンに駆け込む。
４、ダイエット記録を人目にさらす
私が２ヶ月がんばれたのは、この４つをしていたからだと思います。
どなたかの、参考になりますように…！
結果を出してくれたジムのインスタグラム、HPはこちらから
横浜・桜木町のパーソナルトレーニングジムWith U ウィズユー
本日もお読み頂き、ありがとうございました^_^
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