横浜桜木町のパーソナルトレーニングジムWithU(ウィズユー)に通った経過を綴っていきます。

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横浜桜木町のパーソナルトレーニングジムWithU(ウィズユー)に通った経過を綴っていきます。

https://ayakatakahashi.amebaownd.com/からお引越し〜 桜木町でライターをしております二児のママです。 パーソナルトレーニングジム With U ウィズユーさんで目標達成するまでの記録をブログに残します。よかったら見てね!

最近の記事

横浜・桜木町のパーソナルトレーニングジム With U ウィズユー のトレーニング内容withマッチョマン先生

パーソナルジムでどんなことやってるのか知りたい! と、ジム選びに迷っている方からコメント頂いたので私が行っていたメニューを書きたいと思います。 トレーニングは週2×50分 筋肉をつけるためには、週2回通うのが理想なんだそう。 ダイエットをすると体脂肪と共に筋肉量も落ちちゃって、逆に不健康になってしまうそうなのですが、週2回のトレーニングで筋肉をつけることにより、体脂肪だけ経る健康的なカラダ作りが叶うんだとか。私は、週1下半身、週1上半身を鍛えていました。 2、下半身痩

    • 【横浜・桜木町のパーソナルトレーニングジム With U ウィズユー式ダイエット!結果発表】2ヶ月で−6キロ減〜メンタル編

      インスタでもよく聞かれる  『メンタル維持』 これはもう大変でした。 初めに出鼻挫かれたのは周りの失敗談。『ジム行っても痩せないよ、お金の無駄だからやめなって』『リバウンドすごいよ』『週2、子どもいてどう通うの?』 でも、左の頃の私。 ブログ更新で写真撮らなきゃいけないと分かりつつ、鏡で撮るたびに顔がパンパンで更新できない。ユーチューブでダイエット運動やってもなかなか続かなくて。 誰も痩せさせてくれるわけじゃない!行動しなきゃ!と、周りの意見をシカトして、ジムの体

      • 【横浜・桜木町のパーソナルトレーニングジム With U ウィズユー式ダイエット!結果発表】2ヶ月で−6キロ減〜カラダ変化編〜その②見た目

        頑張れた喜びにテンション上がりすぎて、ひとり写真遊び。 前日は原稿を夜中に書き終えたのですが、なぜか2時まで起きてました。 その①で書きましたデーター編 51→45.4なので、約6キロ痩せ、かなりのサイズダウン! それを裏付ける写真がこちら。 左が2ヶ月前の私。すごごごい! 夏にはお腹もさらせそうだし、 ちょうど痩せ始めた1ヶ月前に買ったデニムはもうゆるゆる。 今日は1日本当に嬉しいです。 インスタグラムでもいっぱいおめでとう言ってもらえて…… マッチョマ

        • 【横浜・桜木町のパーソナルトレーニングジム With U ウィズユー式ダイエット!結果発表】2ヶ月で−6キロ減〜カラダ変化編〜その①データー

          昨日はジム最終日。 食事制限しかり、苦手なトレーニングもなんとか週2キープ。 最後のトレーニング前に、先生と測定開始。 ※服の上からの測定で正確ではないところもあります※ かなりサイズダウン! こちらが最終着地。 体重は朝行ったり、夕方行ったりで正確ではないのですが、 毎朝自宅測定では、本日45.4キロ。 51→45.4なので、約6キロ痩せました。涙 その②に続きます。 横浜・桜木町のパーソナルトレーニングジム With U ウィズユーのインスタとHPはこ

        横浜・桜木町のパーソナルトレーニングジム With U ウィズユー のトレーニング内容withマッチョマン先生

          プチダイエット中に巡ってほしい、横浜の週末ヘルシーランチ

          今日はプチダイエット中、横浜に来たら巡ってほしい週末ランチについて書きます。 1、&imaの週末サラダブッフェ 農園から取り寄せたサラダがこれでもか!と食べ放題。 パンとスープもついて大満足。 バーニーズニューヨークの7階にあり、海の見えるロケーションもばっちり 野菜がどれだけ美味しいかというと、野菜嫌いな娘が生野菜バクついてました。 私もひたすらおかわり。フレッシュさがハンパない! 2、フリッパーズのチーズチーズチーズ 都内でも有名な、最高の一皿パンケーキが

          【永久保存版】−5キロになる低糖質レシピまとめ

          こんにちは^_^ 短期集中ダイエットも来週で終わりを迎えます。 初回51→45.8。すごごごご 本日も合間縫って、行ってまいりました。 トレーニングはもちろんですが、やはり食生活が大切。 ということで、実践していた低糖質レシピまとめます! めちゃくちゃ、工夫してた。笑 今日はスクワットをしているうちに、色んな日々が思い出されて涙が。笑 え、涙腺バカなの マッチョマン先生、困惑していました。笑 そりゃそうだ イケメン先生もっと知りたい!というDMも頂くので、い

          【低糖質レシピ】調味料2つでめちゃうまステーキ

          トレーニングが残り4回。 ということはあと2週間、、、? 体重をキープ中。やっぱり嬉しい45キロ台。 ということで、本日は気持ちがダレたときにおすすめしたい超簡単鶏モモステーキ。 調味料2つのめちゃうまステーキレシピ 【用意するもの】 鶏モモ、好きな分だけ カリフラワーライス マヨネーズ 塩 フライパンにマヨネーズを500円玉くらいだして、塩を適量振っといた鶏モモを焼きます。 両面焦げ目がついたら中身はふっくら仕上げたいので、水50ccくらいかけて蓋して蒸

          【横浜のWith U(ウィズユー)式ダイエット】-5.1キロになった1日のメニュー

          ブログやインスタのおかげでがんばれて、目標を上回るスピードで落ちた体重。 45キロ台!!! 凄いー自分でもびっくり。嬉しい。 レシピに続き1日の食事が見たいとDM頂くので書きます。 朝は納豆豆腐。ザバスのロイヤルミルクティープロテイン。 サプリメントも欠かさず飲んでます。 昼、低糖質レシピを参考に作ったブロッコリーの肉巻きマヨネーズソースかけ。 肉と緑の野菜はたらふく食べていいので、朝昼たらふく食べてました。 この日、どうしても甘いチョコが食べたくて、 まさ

          【横浜のWith U(ウィズユー)式ダイエット】-5.1キロになった1日のメニュー

          サプリメントで、内側からもダイエットアプローチby With U ウィズユージム @横浜・桜木町

          ダイエットも残り約2週間程度。 柳沢先生の元、トレーニング、食事管理に加えサプリメントも始めてます。 左から、マルチビタミン。 真ん中から2つ共脂肪燃焼系。 朝に一回。朝食と一緒に摂取しています。  トレーニング後は必ずプロテイン。毎朝寝起きは内側からも脂肪燃焼に励む! ジムでの計測なので、毎朝お腹空っぽ状態の体重とは違いますがこんなに痩せました涙 なんせ体内年齢が若い! 週2のトレーニングも頑張ります。 ちなみにこの日は、ユニクロのスウェットとデニムでさく

          サプリメントで、内側からもダイエットアプローチby With U ウィズユージム @横浜・桜木町

          横浜・桜木町のパーソナルトレーニングジム With U ウィズユーに通いながらのバストケア!

          まさかの、45キロ台も見えてきたダイエット! トレーニングも残すところ5回。体のラインも顔つきも変わったと周りに言われ、ものすごく嬉しい毎日です。 で、この写真ですが。ダイエットを始めたら減ってきたのがバスト。 貧乳が更に貧乳に…なりそうでしたが先生が写真のように胸筋を鍛えてくれたり、なんとか維持。そして個人的に追加したバストマッサージが良かった! ピーチジョンのバストクリームを使っています。 バストケアとか産まれてこのかたしたことがないのですが、びっくりするとしな

          横浜・桜木町のパーソナルトレーニングジム With U ウィズユーに通いながらのバストケア!

          【低糖質レシピ】ガツンと肉巻き納豆ソースがけ

          本日の体重。 初回51→46.3 結構別人になってきました。うううううう 本日もあの手この手で産み出し中の低糖質レシピ、昼ごはんです。 ガツンと肉巻き納豆ソースがけ 1、ミンチにした鶏ささみと木綿豆腐を1:1の割合で混ぜてこねる。塩コショウ少々。 2、ベーコンで1を巻く。 3、閉じ目を下にしてフライパンで焼く。側面も焼く。きつねいろの焼きめがついたら、水を少々入れて蓋して蒸す。 4、納豆を混ぜて、ねこんぶソースを少々入れて混ぜて完成。 なにせ肉を肉で巻い

          低糖質ダイエット中OKな、チョコレート

          本日も体重キープ中。 なのですが、とにかく食べたい チョコレート!!! 娘のバレンタイン準備を手伝いながら、ああ食べたい。 で、先生に聞いたら『カカオ75%以上だったら大丈夫ですよ』とのこと。 ということで、こちらをチョイス。2〜3枚なら許容範囲とのこと。 1枚当たり、糖質1.0グラムなので普通のチョコレートより低いかもしれません。 またもやビフォーアフターの画像作ったら、やる気出てきたのでチョコレートほどほどに残りも駆け抜けたいと思います^_^ 本当に痩

          【低糖質レシピ】簡単カリフラワーチャーハン

          あの手この手で、ダイエットご飯を作り中。残り1ヶ月辛くなって参りました。笑 今日ご紹介するのは……… カリフラワーライスチャーハン 【レシピ】 1、凍ったままのカリフラワーライスを熱したフライパンでちょっと炒める。 2、切ったベーコンを投入。 3、具材がしんなりしたら、溶き卵を入れて混ぜながら炒める。 4、塩コショウ、少しの醤油出味を整えたら最後にレタスを投入。出来上がり! 個人的に卵多めが好きです。チャーハンと言えど、後味はカリフラワーなので卵コーティングした

          【衝撃の横浜桜木町WithUウィズユー式ダイエット結果】気づけばマイナスになってた○○!

          今週も始まりました! 2ヶ月ダイエットも折り返し地点。 先日、下半身やウエストなどのセンチを測りました。 か、下半身がものすごく痩せてる…! 体重ばっかり目がいってて、気がついてなかった… こんなトレーニングやって、 キツイしか言葉にならない。 下半身痩せをしたい!と先生にお願いして。 パーソナルジムに滅多にない、こちらのマシーンにお世話になりました。 結果…… 体重44キロの時に履いていた、マウジーデニムの24インチが入りました。 ちなみにこの写真は、

          【衝撃の横浜桜木町WithUウィズユー式ダイエット結果】気づけばマイナスになってた○○!

          【低糖質ダイエット】やってしまった!糖質満腹食べた日の対策!

          本日も微減中の体重。 でも、前日は友人とランチを楽しむためにこちらを食べました! 美味しい渋谷パルコのパスタ専門店パスタ! 2週間前から予約してくれていて、心から楽しみにしていました。ありがたや そんな日の朝と夜は、置き換えをしています。 ザバスのビューティープロテイン。 溶けきれてない状態ですみません笑 夜は、低糖質ダイエットの味方 カツオのたたき。 プロテイン。 ほうれん草のお浸し、生姜のせ。 お腹空きませんか?と聞かれますが、空きます。笑 ただプ

          【横浜・桜木町のパーソナルトレーニングジム With U ウィズユー式ダイエット】ビフォーアフターで振り返る−4キロの凄さ!!

          いつも読んでくださり、ありがとうございます。 本日ついに…… 目標の46キロ台に突入しました!ダイエットは2ヶ月を予定しているのですが、素晴らしい先生の指導で1ヶ月でゴールが見えてきました。 家族にも顔が痩せたと言われ、せっかくなのでビフォーアフターで比較。 妊娠しているとは言え、58キロ人生最大重量記録。顔がパンパン、ダイナマイト。 このときは54キロ。トップスは夫のを漁る日々。ボトムスはゴムニットスカートが定番。否めないどすこい感。 そして、46.7キロ。こう

          【横浜・桜木町のパーソナルトレーニングジム With U ウィズユー式ダイエット】ビフォーアフターで振り返る−4キロの凄さ!!