あれをやめて-25キロのダイエットに成功！！その全てをお伝えします！episode4

こんにちは、健康なったにっちょと申します！

体重90キロ→65キロまで減量成功！1年間リバウンド知らず！

前回の続き！

体脂肪率が減らない状態で痩せていくことは当然ですが、いい傾向ではありません。人間の身体は厄介なことに過度な食事制限をすることでエネルギーを保持しようとして筋肉分解を起こします。つまり余計に痩せにくい体質になっちゃうんですね。

私は幸いアーモンドで糖質を摂取したり無理な食事制限をしていなかったので、-10キロまでは順調に落とせたわけなんですが、こっから成果を出すには筋トレは欠かせないんです。

-10キロ痩せたし！筋トレまでして自分の時間を潰したくないなぁ(ゲームとか)。デブからぽっちゃりに昇格しただけで充分！自分に拍手！！

トレーニングまでの一歩がなかなか歩めずにいました。

ある日、痩せたことを自慢する為に友人を外食に誘いました。

「最近さぁ栄養の知識身につけちゃってさぁ！なんか10キロやせちゃった！！」

「確かにちょっと締まった感じするね。にっちょってキャラというかフォルムというか雰囲気変わらないよね」

「え?」

た、確かに世間一般からしたら90キロあった男が80キロになったとて世界はは変わりゃしませんよ！！デブはデブなんだもの。何がぽっちゃり系だよと自暴自棄に陥った時もありました。

ダイエットしたとて自分の生活が激変する訳でもない。しかし次の日も次の日もダイエット生活を続けてしまうのです。なぜなら何キロ痩せたとかどうでもいいくらい沢山のリターンを体感していたからです。

肌質の改善

腸内環境の改善

良質な睡眠

規則的な食生活

無駄遣いの改善(貯金もできました)

もっと言えば、意思決定力や継続力など脳内から成長した気がします！

しょうもない承認欲求をぶっ壊し自分の為に良質な生活を送る。

友人は私に助言してくれたのですw(多分)

筋トレ始めるか

次回に続く...

-episode4でわかったこと-(ドロヘドロ風)

・別にイケメンにならなくていい！

・過度な食事制限は筋肉分解を起こす！

・デブからぽっちゃりになっても世界は変わらない！

・健康的なダイエットは脳内から改善される！

そしてepisode5でわかること

それはまだ混沌の中...