よそじの台所から【9月14日の夕食　と　スムージー】

夫なし。子は独立。
アレルギー対策に 油をやめ、お肉、乳製品、卵、小麦粉、お米や砂糖を減らした食生活。
「家族のためのご飯」を卒業した40代。主に自炊の記録　と　自分を観察する日記。

残りの
・鶏　茄子　の煮物にしそをのせたもの（味付：砂糖　酒　醤油　酢　ナンプラー）
・イナゴの佃煮（画像自粛）
・金時豆（市販品）
and
・めかじき　小松菜　の卵とじ（味付：めんつゆ）
・米　麦　納豆
・水

セブンイレブンのスムージー。
昨日はいちごとバナナにした。