日日自炊自足【10月10日の夕食　と　11日の食事】

夫なし。子は独立。
自炊の習慣で自分の必要をみたす、50代ひとり暮らし。
アレルギー対策に 油をやめ（家にある油はラー油のみ）、お肉、乳製品、卵、小麦粉、お米や砂糖をなるべく減らした（い）食生活。

「家族のためのご飯」を卒業した献立の記録　と　自分を観察する日記。

【10日の夕食】
残りの
・じゃがいも　と　にんじん　のきんぴら（味付：ラカントS　醤油　みりん）
・豚肉　ごぼう　大根　にんじん　蓮根　茄子　こんやく　長葱　の豚汁に　キムチ　をのせたもの（味付：味噌　生姜のみじん切　鰹節粉）
and
・鮭　を蒸したものに　しそ　をのせたもの（味付：ポン酢）

10日の仕事中から体調が悪く、11日は仕事を休んだ。
10年前なら「行く」という選択肢しかなかったけれど
長く一緒に働いている同僚さんが有給休暇を全て使い切るタイプ（子育てにより使わざるを得ないこともあるけれど、年末に使い来ることを目指している）でして。
昭和40年代生まれのわたしの「有給休暇はあってないようなもの」という理解は、徐々にアップデートされており、今は罪悪感少な目で「休むを選択する」ことができている。

【11日の昼食】
・カップ麺
・柿
・ルイボスティー

1日寝たきりの11日。
何もせずに食べられるものがカップ麺しかなく、仕方なく食べるがおいしくはない。

【11日の夕食】
残りの
・じゃがいも　と　にんじん　のきんぴら（味付：ラカントS　醤油　みりん）
・豚肉　ごぼう　大根　にんじん　蓮根　茄子　こんやく　長葱　の豚汁に　キムチ　をのせたもの（味付：味噌　生姜のみじん切　鰹節粉）
and
・刺身
・種なしぶどう

夜、泥のような身体を引きずって買い物へ出る。
の前に着替え。
着るものを探しては休み、1枚着ては休み、何とか外へ出る。
刺身と塩分補給飲料とゼリーとぶどうを買う。
週末、豚汁を多め作っておいて助かった。