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石本美奈子
2020年7月31日 02:51
こんにちは。プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です。今食べたものは半年後の自分の体を作る。これが私のモットーです。ですから、日々口に入れるものは極力体に良いものをと思っています。そう思うようになったのは競技人生を送る上で、資本である体を大切にしなくてはいけないと改めて考えさせられる出来事があったからです。私がまだ※JBDFのB級の頃、2度にわたる酷い体調不良に遭いました。（※
2020年6月19日 16:55
皆さんは『世の中に素敵な女性が増えている』と思うことはありませんか？街中を歩いていると女子高生、大学生そして、子持ちのお母さんも美意識が高い人がすごく多いなと最近は特に思います。それって本当に素晴らしいことだと思います。女性がいつまでも美しくいられるのは良いですよね。メイク動画、洋服のコーディネートのコツ・ヘアセットの方法など、簡単に情報が手に入れられる時代になりましたしね。私も
2020年5月30日 02:21
こんにちは😃 プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 私が手帳をちゃんと使うようになったのは、大切な大会前に体調を崩すことが多くなったことがきっかけでした。 ある尊敬する方に体調管理について相談したところ、貴重なアドバイスをしていただいたところから始まります。その方はこんなアドバイスをして下さいました。 『私は自分の体調を把握するためにいつも何を食べたかを記録して
2020年5月26日 01:39
こんにちは😃プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です。私が首の痛みを感じ始めたのは社交ダンスを始めて2年目の大学2年の頃でした。 スタンダードの種目を踊るときは必ず首を左に傾けたまま固定するものだと思い込み、ただひたすらに首を傾けて固定して動いていた結果、いつの間にか、首を痛めてしまい頭を正しい位置に置いておくことさえままならない状態になりました💦手で顔を支えながらの大学生活で
