かな

私の生き方や記録。 駅伝が大好き。 2023年12月双極性障害と診断される 不安障害持…

かな

私の生き方や記録。 駅伝が大好き。 2023年12月双極性障害と診断される 不安障害持ち。

  • 徒然なるままに

    私の思ったことやそのときの考えを日記のように書いていきます

  • 通院記録

    通院の記録についてまとめています

かけがえのない日々

今日も1日がはじまる。 最近まで肌寒かったのが嘘のように あったかくなり 美しかった桜もいつの間にか葉桜になってしまった。 今日は普通のごく普通の1日。 けれどそんな今日ももう2度と来ることのない1日。 私にとっては「普通」の日が 誰かの誕生日でとても幸せな日かもしれないし 誰かにとっては生きていたくなくなるほど 辛い日かもしれない。 そんな「今日」を 「普通の日」にするか「大切な日」にするかは きっと私次第。 流れるように過ごす日々もいいけれど 1日を大切に噛み締

かな

    • わたしの居場所。

      私は良くも悪くも人に影響されやすい 関わる人によってかなりメンタルが 左右されてしまう それは 周りの顔色を伺ったり いいよと相手が言っていても 本当は嫌だったんじゃないかとか 思ってしまうからだ。 だから なかなか自分のありのままの姿を 出すことができない 「ありのままでいてほしい」 その言葉は私にとっては プレッシャーになってしまう。 今までに自分の素を出せていた人が いるのかを考えても 「たった1人もいないかも」 と思ってしまうほどに 自分がその場で求められ

      かな

      • 楽しいと感じること

        ここ最近は心の調子が安定している。 出勤の日は不安に襲われたり しんどい気持ちになるときもあるけど それ以外の日は比較的楽に過ごせていて 外に出ることもできるようになった。 最近は楽しいとか嬉しいとか幸せとか そういうポジティブな感情を たくさん感じることができて 私にとってそれはすごく大きな変化。 辛い苦しい消えたい そんな感情しかなかったのに 楽しいと思えてたくさん笑えて 本当にこんな日が来るとは思わなかった。 まだまだ安定はしないかもだし 不安のお薬は必要だし

        かな

        • 当たり前が幸せ

          双極性障害になってうつ状態の日々を過ごして 毎日が不安で何か正体のないものに怯えて 楽しいと思えることがなくなって おしゃれもメイクも興味がなくなって 頑張るということがしんどくて 暗い闇の中を過ごしてきた。 でもここ最近は外に出ることが 少し楽しみになったり 可愛くなりたいと思えるようになった。 何かに興味を持ったり 楽しいと思えることが嬉しくて涙がでてくる。 双極性障害になって諦めることも できなくなったこともたくさんあるけど きっと普通の人が当たり前のように感

          かな

        かけがえのない日々

        かな

        マガジン

        • 徒然なるままに
          7本
        • 通院記録
          2本

        記事

          通院記録①

          これから通院についても記録として 残していこうと思います😌 今日はカウンセリングを受けることが決まりました！ 同じ病院で受けさせてもらえるので安心です😌 あとここ最近、心のザワザワ感いわゆる心が落ち着かないことが増えて相談したところ 頓服薬を出してもらえることができ 少し安心しました😌 どうもこのザワザワ感は不安障害から来るものらしく、鬱傾向にあるときは合併してしまうようです😇 正直私のなかでは双極性障害よりも 不安障害の症状の方が重く感じていて この不安の方がなんと

          かな

          通院記録①

          かな

          いつか。

          いつか幸せになりたい。 いつか誰かと愛し愛されて生きたい。 私の小学生からのたったひとつぶれることのない夢。 でもそのいつかは全く来そうになくて いつも大切な人を傷つけてしまう。 そんなときはきまって 怖い。 不安。 そんな感情に取りまかれている。 原因は明白で過去のいじめやトラウマ。 それをどうやって乗り越えようか どうやって手放せばいいのか ここ最近毎日考えている。 なかなか答えは見つからなくて とりあえずは 今の自分を、こういう自分がいることを、 受け入れ

          かな

          いつか。

          かな

          自分の価値

          今まで私は起きた出来事から自分の価値を決めてきました。 いじめられたのは自分が価値のない人間だから。 婚約破棄されたのは結婚したいと思える女性じゃなかったから。 でも違うんです。 ただ、いじめの対象になってしまっただけ。 結婚できなかったのは、ただ、縁がなかっただけ。 タイミングが合わなかっただけ。 起きた出来事で自分の価値を決めなくていいし、 起きた出来事と自分の価値は関係ない。 そうして自分を傷つけなくていい。 むしろ自分も含めてみんな価値ある存在。 生きてるだ

          かな

          自分の価値

          かな

          失敗してもいい

          今まで自分の人生失敗だらけで恥ずかしいと思ってた。 ・学生時代のいじめ ・今までの彼氏からの雑な扱い ・婚約破棄 色んなことがありすぎて 人から大切にされることがどんなことなのか わからないし、自分を大切にする方法も わからない。 なんなら自分の人生恥ずかしいものだと思ってた。 どんなに頑張っても、工夫しても、いい方向に向かなくて、むしろ悪循環で情けないと思っていた。 周りの人の顔色を伺って、嫌われてないかなって 怯えながら生きてきた。 でもうまくいかなくても、誰か

          かな

          失敗してもいい

          かな

          これからの治療について

          こんにちは😌 かなです！ 先日病院に行ってきたのでその時のお話を しようと思います😌 前の記事を読んでくださった方は知ってるかと 思うのですが、私はまだお薬を服用していません。 双極性障害はお薬での治療が基本となるので 飲んでらっしゃる方が多いです。 私がお薬を飲まない理由は ・週3日出勤していること ・それに加えて3時間ほどほかのところに 出勤していること ・自分の体調の波が掴めてきて対応できそうな イメージがつくこと これらの理由から飲んでません 主治医の方には

          かな

          これからの治療について

          かな

          双極性障害になってできなくなったこと

          こんにちは！ かなです😌 今日は双極性障害になってできなくなったことについてお話していきます。 双極性障害になってできなくなったこと・外に友人と遊びにいくこと 外に出るハードルが前と比べて格段に上がりました。 特に誰かと約束をすることが とてもプレッシャーになることがあります。 調子がいい時は遊びに行きたいと思う気持ちが なくはないですが、その日が調子がいいとは限らないし、ドタキャンとなると迷惑かけるし、 出かけなきゃいけない時間を気にすることが しんどいなと思って、約束

          かな

          双極性障害になってできなくなったこと

          かな

          いつも支えてくれる人へ💐

          今日はいつも支えてくれている人に 普段は言えない感謝の気持ちを綴っていこうと思います。 この特性は気分の浮き沈みが激しく周りの人にもたくさんの負担をかけてしまうことがあります。 それでもそばにいてくれている人は私にとってとてもとても大切で必要な人です。 そして記事を読んでスキを押してくれたり、フォローしてくれる人がいることも私の心の支えになっています。本当にありがとうございます😌 人とゆうのは不思議なもので大切にしたいと思えば思うほど、傷つけてしまったりします。 私がしんど

          かな

          いつも支えてくれる人へ💐

          かな

          こころの自傷行為

          こんにちは！ かなです😌 突然ですが皆さんは自傷行為って したことありますか？ 私は今までありません。 「消えたい。」 「しにたい。」 と思ったことはもう数え切れないくらいあります。 でも自傷行為はしたことない。 そう思っていました。 でも、最近少し上手くいかないことや 辛いことがあって気づいたんです。 「これ、自傷行為だな。」と。 私は大切な人には自分の身を捧げるくらいの 勢いで相手に尽くそうとしてします。 その結果、自分が辛くても 相手が幸せならそれでいい。 自分は

          かな

          こころの自傷行為

          かな

          私が書く理由📝

          こんにちは！ かなです😌 今日は私がなぜnoteを始めたのかについてお話ししたいと思います。 言葉が好き もともと私は言葉が好きで、 言葉を紡ぐことが好きでした。 言葉は使い方によっては大きな力を発揮すると 思っています😌 あなたは言霊って信じますか？ 私はとても信じています😌 だからできるだけポジティブな言葉を使いたいし 人が元気になるような言葉をかけたいと 思っています。 でも病気とわかってからはそれがとても 難しく感じました。 口を開けばネガティブな言葉ばかり発して

          かな

          私が書く理由📝

          かな

          双極性障害と診断されるまで

          自己紹介 はじめまして。 かなといいます。 仕事はPC関係のお仕事をしています。 タイトルにもあるように私は双極性障害です。 診断されたのは2023年12月末でした。 ごく一般的に働いていた私が双極性障害と診断され、その後どのように病気と付き合っていくのかを できるだけリアルタイムで、私の気持ちと一緒に綴っていこうかと思っています。 双極性障害とは 双極性障害と聞いてどのような病気か分かる方はまだ少ないのではないでしょうか？ 双極性障害とはかつて躁鬱病と呼ばれていた病気

          かな

          双極性障害と診断されるまで

          かな