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肩こり・腰痛

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肩こりや腰痛についてまとめています
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大分　トレーナー・ボディケア長瀬稜

#ダイエット

大分　トレーナー・ボディケア長瀬稜

大分　トレーナー・ボディケア長瀬稜

体を整える。脂肪をエネルギーに変える〜肩甲骨と肋骨編〜

体を整える。脂肪をエネルギーに変える〜肩甲骨と肋骨編〜

大分でトレーナーや整体をしてます。長瀬です。

前回は肩甲骨周りのお話をしました。　　　　　今回はその実践編です。

①まずは肋骨をほぐして絞める

ウエストを細くする、呼吸を正しく行うために　腹圧を維持することはとても大切になります。

具体的に、腰が反っている場合や、　　　　　　長時間のデスクワークなど骨盤周辺にアンバランスがある場合によく起こります。

具体的な方法を簡単に紹介します。

➊

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大分　トレーナー・ボディケア長瀬稜

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体を整える。脂肪をエネルギーに変える〜肩甲骨編〜

体を整える。脂肪をエネルギーに変える〜肩甲骨編〜

こんばんは。火曜日のちょっと得する体の知識のコーナーです。（勝手に命名笑）

大分でトレーナーをしてます、長瀬です！

前回は筋肉について、少しお話をしました。

①筋トレをすれば筋肉がついて基礎代謝が上がって、痩せやすい体になりますよ。よくジムなどに行くと言われることがあります。

あってるようであまり正解ではないです。　　　自分も勉強不足なはじめたての時期は似たようなことをお客様にお伝えしてし

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