健康第一の今、オンライン太りにさようなら。3週間で結果を出した話

今、時代は「健康」。と同時に「どう生きたいか」を各人各様、痛みを伴いつつも見つめ直すこととなりましたね。
あなたは、オンライン太り、コロナ禍ストレス太りはなさっていませんか？

さて、今日は私がオンライン太りしてしまった体を、エビデンスに基づいたダイエットで『3週間で体重5.6kg減、体脂肪率6.4%、体内年齢9歳若返り』できた話をしますね。ドヤ顔ではなく（笑）。

2020年2月から、1日中オンラインで研修やコーチングをしている私ですが、恥ずかしい話、その合間に「オンラインでは脳の違う部分使ってるから糖分欲しくなるのよね〜」とかなんとか言い訳をしつつ、実はかりんとうをぼりぼりと貪り食べて太っていったんですよ💦。かりんとうですよ、あの甘くて美味しくて炭水化物と糖質の塊である魅力的な食べ物を毎日毎日。実に情けない。。。（笑）。

おっと、#自己紹介、忘れてました。失礼しました。

そんな甘いもの大好き、日本型コーチング®︎（コーチング・カウンセリング・コンサルティングの3Cの融合）MBAコーチの上西英理子です。プロ野球球団一軍二軍監督コーチ陣のコーチングも担当しておりました。

一社）ビジネスファシリテーション＆コーチングカレッジ®︎
https://bizcollege.tokyo

（しばらくお休みしていたnoteですが、風の時代の立春の今日から、またマイペースで綴っていきます。どうぞよろしくお願い致します。）

さてダイエットですが、62歳の恥ずかしながら結果の写真から載せますと

太ると、ラインの出ない服とお化粧でごまかし、ふてぶてしい印象になりますが、痩せるとラインの出る服とナチュラルメイクでいけますね。

ビジネスプロフェッショナルである限り、プレゼンスも美意識も、自己管理もとても大切です。

かりんとう食べハマっている場合じゃありません🤣。

実はこの企画は、2015年に夫婦で実施して各々3週間で5kgづつ痩せ、ご要望が多かったのでセミナーとして開催したもの。
ダイエットはあくまでツール（手段）で、目的は、健康的に若々しく活き活きと働く為に。コーチングによって意識がしっかりとつきますので、その後リバウンドもなく5年間体重維持を続けていられたのですが、今回オンライン太りがやってきて年末年始を経ていよいよマックスに達しましてね。。。汗。

そこで、今回は、2021年1／10セミナー、1／11ー1／31ダイエット実施。
今回は受講生の方々と一緒に行って挑戦者6名、3週間で全員3.2-5.6kg減に至った次第です。結果はもちろんですが、オンラインで初めて会った人達が、本当に素敵な仲間になられたことはとても嬉しい次第でした。

逆境の時代の今、一緒に目標を持って励まし合い、高め合い、
仲間となることは人生を豊かにします。

心臓外科医が考案したエビデンスに基づいたダイエット法に、コーチング10の肝を仕組み化して、コーチがしっかりと3週間ついてフォローしてこそできるもの。弊社弊カレッジ独自の《アンチエイジング・LIFEコーチングプログラム》のひとつで、
『コーチング10の肝＋3週間短期集中ダイエット』と申します。
基本的に《食材制限有り、食事量制限無し、運動無し》。お腹いっぱい食べられますから飢餓感はありません。

オンライン初対面のメンバーがチームとなり、ダイエットというツールで『コーチング10の肝』を活かして、夢・人生設計の実現に加速した3週間。

『初対面同士のプロジェクト・チームビルディング＆マネジメント』『ビジネスプロフェッショナルとしてのマインドとプレゼンス』『人生設計』等、様々に一緒に考え体感したビジネスコーチングの時間でもありました。

何事も「どうせ…」と諦めてしまう自己限定はもったいないです。
誰もが成長の伸び代は満載。
『結果成果を出してこそのコーチング』です。
そして、何事も『正しい知識と意識』です。

「オンライン太りよ、さようなら」、コーチとして感動のフィニッシュ、夫は4.3kg減、元々少ない体脂肪率はアスリート並みになりました。

何事も、結果を出すことはもちろん大切なことです。
しかし、人はそれぞれ体質も違えば、性質も環境も違います。
その自分の体と心と対話をしながら、まず『自分を知る』こと。
そして、人と比較をしない思考を育てて自分らしく飛躍していくこと。
そのプロセスこそがより大切です。

たかがダイエット、されどダイエットです。

では、今日もオンライン生活、がんばります。
あなたも　どうぞお体に気をつけてお仕事頑張ってくださいね。
お読みくださってありがとうございました。

※ご興味がある方へ
その様なことで単発のプログラムでしたので、弊2社のHPに記載はありませんが、ダイエット他ご興味がある方は、
（株）リーダーシップコミュニケーションジャパン
https://lcj.tokyo 

のお問い合わせフォームからご連絡をくださいませ。
https://ssl.formman.com/form/pc/mkr2b5bTem1xsMeD/
（その際は恐れ入りますが、「日本型コーチング」にチェックをお付けくださって、「メッセージ欄にアンチエイジングコーチングを受けたい」等をお書きくださいね。）

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