はじめまして。 周防れい。です。 ついに3桁日経過しました。少しプライベートで忙しくなっているので、筋トレをサボりがちですが、とりあえず有酸素運動と食事管理だけは徹底するようにしています。落ち着いたら、筋トレもちゃんとやるつもりですが。 ご飯については、最近はお弁当を作っているのですが、写真に収めるのを忘れていたので、今度写真に撮っておきます。 ただ、ご飯としては鶏むね肉を入れたお弁当ってだけなので大したものではないですが… ベルトもどんどん緩くなってきていて、痩せてる
ダイエット始めて、3ヶ月が経過しました。 周防れい。です。 −3.3kg 食事はほとんど変えていませんが、運動については変えました。 食事は昼に、鶏胸肉をフォークで刺し、酒と塩麹につけて一晩寝かせて、沸騰したお湯にアルミホイルを巻いて浸して蒸し焼きにします。それを、約200gほど食べています。変わっているのは、これだけです。 運動は、上半身筋トレを有酸素運動、下半身筋トレと有酸素運動、休み、を日々繰り返しています。 有酸素運動は変わらず、90分の散歩です。 上半身筋トレ
はじめまして。 周防れい。です。 体重は減っていってますが、昨日ちょうど爆食い？ いわゆるチートデイをはさんだので、一昨日測った時よりも2キロぐらい増えてます。 チートデイは、2週間に一回挟んでいますが、ストレス解消になるし、これをやってから停滞期にぶつかることがなくなったので、今後も続けていこうと思います。 そして、あすけんをはじめました。 これのおかげで、カロリー調べるのがかなり楽になりました。とりあえず、最近の食事をあすけんの情報にのっとって紹介します。 朝食1
はじめまして。 周防れい。です。 60日すぎて、現在70日目。順調ですと言いたいですが、この10日間は、試行錯誤の日々でした。 と言うのも、前回番外編と称して記事を書いたのですが、その時今まで食べていた食事が、1200から1000kcalだと発覚しました。そこから、食事の改善と運動の強度の増加に伴い、今までとは少し違う生活となったため、うまくいかない日々を送っていました。 ただ、この十日間でだいたいの感覚は掴めたので、次の報告の時には、1週間どうやって生活したのか報告できる
はじめまして。 周防れい。です。 さて2桁台になり順調にダイエットを進めておる僕ですが、緊急事態が起きました。 それは… カロリーが足りていない…… とりあえず、僕の食事と摂取カロリーを書いていきます。 朝食 ご飯半量 … 120kcal 目玉焼き一個 … 88kcal 納豆 … 100kcal ほうれん草の味噌汁 … 18.5kcal 合計 … 326.5kcal 昼食 ご飯半量 … 120kcal 唐揚げ4個 … 280kcal 塩サバ … 175kcal
こんばんは。 周防れい。です。 ついに2桁台達成‼️ 前回いけたらいいな的な事を言っていたので、よかったです。まだ、デブなことに変わりないですが、とりあえず3桁切ったのは、よかったです。 さて、前回運動について紹介すると書いていたので、僕がこの10日間行っていた、運動を語っていきたいと思います。 と言っても、別に特別なことはやっておらず、単純に筋トレと有酸素運動です。まず最初に、朝ごはんを食べたら、筋トレをします。 運動は週6行っていて、筋トレは上半身と下半身を日々交互
ダイエット50日突破。 あっ、どうも。周防れい。です。 体重は、100.2kgになりました。 僕の体が写ってますが、顔は見えてないので多分大丈夫です。 文章ばかりだったので、今回から写真も増やしていこうと決めました。ちゃんとやってるっていう、証拠にもなるしね。 さて、もうすぐ二ヶ月経過しますが、割と順調なのではないでしょうか。このまま、二ヶ月経過する頃には、三桁の大台を切ってるといいですね。 そんなわけで、前回の予告通り今回は食事について、紹介していきたいと思います。
はじめまして。 周防れい。です。 さて、一ヶ月過ぎて現在ダイエットを始めて、40日間が経過しました。前回は体調不良だったため、さっさと切り上げましたが、今回は体調も万全なので、いろいろと語っていこうと思います。 まずはじめに、前回とは違い筋トレをはじめました。 筋トレは週6日、上半身と下半身の筋トレを日々交互にこなしています。筋トレは正直嫌いですが、YouTubeで発見した自重トレーニングをメインに動画をあげている方の、筋トレ動画を見てやっていますね。 7~8分ほどの長さ
周防れい。です。 結果としては、あれから10日経って、900グラムしか減りませんでした。 一ヶ月で約6キロの減量。正直なことを言うと、10キロぐらい一瞬で減ってくれるんじゃないかと思っていたので、残念ではあります。 まあ、甘くはないと言う事ですね…。 さて、前回から二つやることを増やしました。 一つは筋トレ。もう一つは、記録を付けること。この二つです。 すみません。内容については、次回書きます。めちゃくちゃ体調不良で…。 10日後に、また書きます。よろしくお願いします
はじめまして。 2/1からダイエットを始めたのですが、せっかくだし記録も兼ねてnoteに投稿していこうと思います。 いつも、noteはだらだらやるだけだったし、これでもうちょっとメリハリつけてできるかなと… 早速ダイエットの話になりますが、今日で20日目、一応続けられているのでこのまま続けばいいなと思います。 きっかけは特にないですが、なんとなくやるかぁー、みたいなノリだったのでここまで続いて自分が一番びっくりしていますね。 やるかーで、始めにやったのは体重測定なのですが
記憶を見て、消したり、思い出させたり出来る能力をもった青年の元に、学ランを着た一人の少年が現れる。「家族の記憶を消して下さい」そう頼む彼は、ぽつぽつとその理由を語りはじめるのだった－
夏の日差しが学ランの黒色に吸収され、着ている制服をチリチリと熱していく。夏の暑さに舌打ちをしながら、長いゆるりとした坂道を上っていくと、青い扉に白い壁が日差しできらきら輝いて見える、清潔感のある一軒家に辿り着いた。庭を抜けて扉に辿り着くと、黒板のついた看板が立てかけてあり、そこには『あなたの記憶を思い出したり、消したりしませんか？料金は5000円から応相談。“バイト募集中！！”』と書かれており、料金表記などは白いチョークで書かれているが、相当切羽詰まっているのか、バイト募集の
突如として地球は宇宙人の襲来を受けた。彼らは目に見ることが出来ず、人に夢を見せ、夢を見ている人間の感情に共感するため、『夢人（ムーンウォーカー）』とよばれ被害が拡大している。そんな彼らに対処するため、人々の夢の中に入り込み、被曝者を救う夢人対策科が立てられ、彼らは今日もパティシエを夢見ていた少女の元にはせ参じた。望みが叶った夢を見ていると思っていた、彼らだったが－
病室で点滴をつけてベッドに寝かされている少女と、彼女に寄り添うようして手を握っている40代くらいの男と女がいる。彼らは、悲しそうに、不安そうに、ベッドで寝ている少女を見つめていた。 「失礼します！！」 「どうも～」 病室内に元気に挨拶をする女性と、けだるそうにしている男性が入ってきた。二人が入ってくると男と女は立ち上がり、軽く会釈をする。病室内に入ってきた若い男女はそれぞれ名刺を取り出し夫婦に手渡した。 「はじめまして。夢人対策科、新井祐実です」 「どうも、有川鋼で
とある村で平和に暮らしていたグレンは、村の薬師として薬草の栽培をしながら日々を送っていた。だがある日、一人の少年により村人は惨殺され、幼なじみのフレンも目の前で殺されてしまう。絶望のさなか、目の前に現れた銀髪の少女によりグレンは、フレアを殺した少年が元いた世界にいけるようになるが－ これは、『復讐譚』ではない、だれも知らない『英雄譚』である
六月十二日 朝起きて目に入るのは、天井に張ってある深夜アニメの最推しキャラクター、海辺の砂場で長い赤髪をおさえ水着姿でこちらに笑いかけている。どれだけ眺めても、学校に行きたいとは思えなかった。きっかけは些細なことだった。私立中学の受験に失敗し、意気消沈していたが、公立の入学式で心機一転、友達を作り中学校生活を楽しもうと思い、名前順で並んだ前席の同級生に肩をたたき、声を掛けた、稲葉紅、この男に話しかけたこと、それが悪夢の始まりだった。未だに振り返った時の紅の笑顔が忘れられない
