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精神科医はぐりん
2023年12月31日 09:27
今年最後はヨガのお話。「太陽礼拝108回」というレッスンを受けてきました。太陽礼拝を1セット行うたびに煩悩が１つずつ浄化されていく、という仏教で言うところの除夜の鐘と同じような意味合いが込められた年末特別レッスンです。太陽礼拝とは、12のヨガのポーズを呼吸に合わせて一連の流れで行っていく動作です。1セットだいたい40秒くらい、4-5セットもやればそれなりに体に負荷がかかります。今回はそれを
2023年9月13日 19:08
少し病院から離れて、今回はヨガのお話し。心理士さんの方が絶対に詳しい分野ではあるとは思うのですが、一精神科医の視点から。きっかけは某大手ホットヨガ教室の広告と無料体験。妻にすすめられるがままに行ってみました。1回の体験で滝のように汗をかき、心身ともにリフレッシュできて、その場でサインして契約しました。1-2週に1回の頻度で1時間のレッスン、半年くらい通っていますが、よく周りから聞かれるのが
2023年11月10日 17:59
こんにちは、精神科医のはぐりんです。※この投稿は3分で読めます。最後までお読みいただけたら嬉しいです。今回は久しぶりにヨガのお話です。以前にも書きましたが私は半年以上ヨガ教室に通っていて、その中で毎回いろいろな発見があって、日々の生活の中にも少しずつ変化や気づきを実感することが増えてきました。最近は仕事終わりの平日夜に通っているのですが、同じ１時間のレッスンでも、内容によってはかなり
