「空白の日」を感覚に従って過ごしてみる

できれば週に一日は
何も予定のない「空白の日」を作りたい。

TO DOリストも作らず
朝起きてから寝るまで
自分の感覚に従って過ごしてみる。

自然に目覚められる時間に
スッキリと起きる。

おなかが空いたら
食べたいものを食べる。

出かけたくなったら出かけるし
家にいたければ家にいる。

見たい動画を見たいタイミングで見る。

読みたい本を読みたいタイミングで読む。

運動したくなったら運動する。

お風呂に入りたくなったら入る。

眠たくなったら寝る。

そんなふうに
自分の感覚に従ってみる。

生産的なことをしなくても
心が満たされる。

いつも時間通りに
仕事をしたり、家事をしたりしている自分を
褒められるようになる。

たまには、時間を忘れて
自分の心や体の感覚に
任せてみよう。