ストレスを背負い続けるとカメさんになるお話。

ストレス…

その反応は様々…イライラしてみたり、ショックを受けたり、クヨクヨ悩んだり、悲しみで気力を失ったり…

そんなストレスを、どうにかこうにかしながら、生きていくわけですが…

どうにかこうにか…できなくなって、迫りくるストレスを、ただ背負い続けてしまうと…カメさんになる…というお話です。

ストレス…といえば…

ハンスセリエ博士のストレス学説→→→ストレスは、時間と共に、心身に段階的に影響を及ぼしていくことが 明らかになっています。

時間と共に起きる 段階的な影響は、こんな感じです…

①ストレス発生！

発生後すぐに、心と身体に、ショックが表れます。呼吸や血流が乱れる、消化器系が弱る、体温が低下する…などのような症状で、パワーダウンします。

この状態が、数分〜１日程度で、性格や内容により長さがちがうというのも興味深いところ。

その後…

②ストレスに備えなきゃ！

…と、脳からの指令で、ストレスに耐えるための身体作りをする、あらゆるホルモンが分泌されます。

劇的なショック状態が、すこーしカームダウンされ、ここから耐えていかなきゃ…という備えのために、筋肉が緊張しやすくなったり、体温が上昇したりします。

③どうにか、こうにか、やってみる時期。

【ストレス】 ⇆ 【自らの抵抗力】

これが確立され、苦しいながらも、どうにか、こうにか抵抗しながら、心身をキープする時期。

この、どうにか、こうにかの時期の大変さ、長さによって、毎回同じように過ごす人もいれば、無意識のうちに、自分を５通りに変身させながら過ごす人もいます。

④ここからが、ストレスの恐さ…疲憊期。

ストレス発生のショック⇒備えなきゃ⇒どうにか、こうにか抵抗しなきゃ

そんな段階を経て、ストレスが無くなれば、一安心ですが…

ストレスが無くならずに、同じ苦しみが長期間ずっと続いたり、ドサッ、ドサッ…っと、新たなるストレスが積み重なってきたら…

抵抗するチカラのストックは使い果たされます。

・抵抗するチカラが無い

・考える余裕が無い

・自分の決断に自信が持てない

・不安感、疲労感、あきらめ感がずっと続く

そんな状態で、背中は曲がり、顔はたるみ、身体全体を使わずに、ウデだけで作業するクセから、ウデ〜手先が固まり、

ウデや手先の緊張が、常に精神をネガティブにさせる…

これが、ストレスの段階的な変化であり、カメさんが誕生するプロセスです。

「自分の中の、５通りの自分」と、常々お話している中でも、カメさんだけは、この、疲憊期の状態。だから、「カメさんだけは、別の世界にいる」…と、以前の記事にも書きました。

⑤疲憊期について思うこと。

ストレスを受け、ショック⇒備え⇒抵抗…という段階を経て、どうにもならず、疲れきって、あきらめモードになり、

疲憊して、心がうまく機能しなくなる、身体もうまく機能しなくなる…、気力体力がどんどん無くなる…、

行く先にあるのは、死。

そう実証されています。

そんな危険な状態ならば、カメさんにならないために、どうしたら良いの？！？！

…という声が多くなってきた、ストレス社会では、カメさんにならないための思考法や、メンタルトレーニングも、たくさん出回っています。

でも…、そうじゃない。

そうやって、カメさんを「悪」と捉えた結果が、昨今の、うつ病患者の人口の増加(この10年で世界的に18%増加。※WHO調査より)につながっているんだと思います。

人は、ストレスを抱える生き物。

人は、頑張り過ぎちゃう生き物。

人は、時に、チカラを使い果たし疲憊してしまう生き物。

それを認め、「カメさんにならないように…」ではなく、「カメさんって こんな状態で、ここがイイトコ、ワルイトコだね(^^)」…と、前向きに取り扱うこと。

逃げ回る、避けるではなく、どんなときにも、認めて愛することで、道は見えてくるのだと思います。

カメさんの行く先に、死があるのは事実です。

だけど、カメさんにも、他の人には無い素晴らしい部分が、たっくさん、あります。

今回お話した、カメさんの誕生プロセスを知ることは、すごく大事。カメさんのイイトコ、ワルイトコを知ることも大事。

愛する人を、何人も、うつで亡くしたからこそ、この考え方を、とても、とても、大切にしています。

ストレスを背負い続けたら、カメさんになる…

なりかけたところで気付いたら…ちょっと息抜きするも良し、

なってしまってから気付いたら…自分を責めずに「あぁ、そうか、こんな状態なら、仕方ない」…と、お休みするも良し、

なってしまった人が身近にいたら…この話や、下にあるカメさんのご紹介記事が、大事な人に寄り添うためのお役に立てば、なにより嬉しいです(^^)

※※この記事は５月に公開後、間違えて削除してしまった為に、再度アップ致しました。以前の公開後に記事を読んでくださり、スキしてくださった皆様、大変申し訳ございません🙇‍♂️