#workout
2023/04/11_今日のワークアウト
FitXR Scupt
5分（6カロリー）
ダンベルトレーニング（10回1セット）
ダンベルスクワット
ダンベルデッドリフト
ダンベルプレス
ダンベルオーバーヘッドープレス
ダンベルサイドプレス
ダンベルカール
スプリットスクワット
10 MIN MORNING FLOW FULL BODY STRETCH
https://youtu.be/Qj9BQ_QEGRk
2023/04/09_今日のワークアウト
FitXR Boxing
19分（65カロリー）
ダンベルトレーニング（10回1セット）
ダンベルスクワット
ダンベルデッドリフト
ダンベルプレス
ダンベルオーバーヘッドープレス
ダンベルサイドプレス
ダンベルカール
スプリットスクワット
10 MIN MORNING FLOW FULL BODY STRETCH
2023/04/08_今日のワークアウト
ダンベルトレーニング
ダンベルスクワット
ダンベルデッドリフト
ダンベルプレス
ダンベルオーバーヘッドープレス
ダンベルサイドプレス
ダンベルカール
スプリットスクワット
10 MIN MORNING FLOW FULL BODY STRETCH
https://youtu.be/Qj9BQ_QEGRk
2023/04/07_今日のワークアウト
10 MIN HIGH INTENSITY CALORIE CRUSHING CARDIO WORKOUT
10 MIN MORNING FLOW FULL BODY STRETCH
2023/04/06_今日のワークアウト
FitXR
Boxing 16分
ダンベルトレーニング（10回×1セット）
スクワット
デッドリフト
ダンベルプレス
オーバーヘッドープレス
ダンベルカール
ランジ
クランチ
10 MIN MORNING FLOW FULL BODY STRETCH
https://youtu.be/Qj9BQ_QERk
2023/04/05_今日のワークアウト
FitXR
Boxing 11分
ダンベルトレーニング（10回×2セット）
スクワット
デッドリフト
ダンベルプレス
オーバーヘッドープレス
ダンベルカール
10 MIN MORNING FLOW FULL BODY STRETCH
https://youtu.be/Qj9BQ_QERk
2023/04/04_今日のワークアウト
FitXR
Boxing 8分
ダンベルトレーニング（20回×1セット）
スクワット
デッドリフト
ダンベルプレス
オーバーヘッドープレス
ダンベルカール
10 MIN MORNING FLOW FULL BODY STRETCH
https://youtu.be/Qj9BQ_QEGRk
トレーニングの前にはYMOの曲を聴きました。
2023/04/02_今日のワークアウト
ダンベル（10回×3セット）
スクワット
デッドリフト
ダンベルプレス
オーバーヘッドープレス
サイドプレス
ダンベルカール
10 MIN MORNING FLOW FULL BODY STRETCH
2023/04/01_今日のワークアウト
FitXR
Boxing
Velocity strikes
10 MIN DAILY AB WORKOUT (No Rest, No Equipment)
10 MIN MORNING FLOW FULL BODY STRETCH
2023/03/31_今日のワークアウト
ダンベル（10回×2セット）
スクワット
デッドリフト
ダンベルプレス
オーバーヘッドープレス
サイドプレス
ダンベルカール
スプリットスクワット
10 MIN MORNING FLOW FULL BODY STRETCH
2023/03/30_今日のワークアウト
10 MIN HIGH INTENSITY CALORIE CRUSHING CARDIO WORKOUT
10 MIN MORNING FLOW FULL BODY STRETCH
2023/03/29_今日のワークアウト
FitXR
Boxing
Combo challenge 11分
TONED LEGS & ROUND BOOTY At Home Workout (With Dumbbell)
10 MIN MORNING FLOW FULL BODY STRETCH
https://youtu.be/Qj9BQ_QEGRk
2023/03/25_今日のワークアウト
5 MIN DAILY STRETCH - a super quick routine for every day / No Equipment I Pamela Reif今日はいつものじゃないストレッチのみ。
2023/03/24_今日のワークアウト
FitXR BOXING IT'S GOING DOWN 12分
15 MIN UPPER BODY WORKOUT for toned arms, shoulders, chest & back (With Dumbbell)https://youtu.be/VeiWK470HcQ
7 MIN DAILY STRETCHhttps://youtu.be/P7DRaa9akj0
昨日のトレー