2023年12月の記事一覧
【すぐできる】リラックスする方法③
私たちは危機的な状況に陥ると、文字通り
「歯を食いしばって」事にあたりますよね。
反対に、脱力した状態だと、
口をぽかーん😮と開きます。
いつも緊張気味の人は、無意識的にアゴ周辺がこわばり、緊張していることが多いです。
アゴを緩めて緊張から解放してあげると、
その効果は当然、脳にも波及します。
今回は、アゴからアプローチするリラックス方法をご紹介します。
まずは、口を半開きにします。
私たちは危機的な状況に陥ると、文字通り
「歯を食いしばって」事にあたりますよね。
反対に、脱力した状態だと、
口をぽかーん😮と開きます。
いつも緊張気味の人は、無意識的にアゴ周辺がこわばり、緊張していることが多いです。
アゴを緩めて緊張から解放してあげると、
その効果は当然、脳にも波及します。
今回は、アゴからアプローチするリラックス方法をご紹介します。
まずは、口を半開きにします。
