パニック障害が酷かった時につらかったことと根底にあったもの

ジムに行っても運動で
心拍数が上がると
脳が発作だと勘違いして
不安感が襲ってくるから
帰りたくなって長くいられない。

赤信号と右折レーン、
トンネルやガードが苦手。

ガードやトンネルの中での
赤信号は地獄。

車が前に10台くらいいるだけで
自分の中ではそれが渋滞。

運転中前にトラックがいると
前が見えなくて不安。

不安になるくらいなら
遠回りして目的地に行く方がまし。

運転中、手汗と