コロナの影響で、仕事現場や働き方ががらりと変わった方は多い事でしょう。 中でもテレワーク。 これにより、通勤ラッシュに揉まれなくて済む、朝に時間が有効活用できるといったメリットが生まれた反面、自宅でパソコンに向かう時間が増えて腰痛や疲労、コロナ太りというデメリットも。 私は、ダイエットサポーター以前にグラフィックデザイナーでもありまして、長く自宅で仕事をしてまいりました。 自宅で仕事を始めた当初は、プロフィールにもありますが82kgの巨体でした😆 これまでの生活の中で生まれ
◆どのくらい自分の事を知ってる？人のうわさ話や悪口、詮索等 何故そんなに人の事が気になるのだろう？ 自分の事はもう十分整っていて、何の心配も問題もないから、それだけ関心が外へ向くという事だろうか？ いや、そうではないと思うんだな・・ どうも関心が自分以外の物に多く向けられている気がします。 勿論意識高く、アンテナを常に張り巡らせてる方の場合、世に発せられる新しい情報や美形のタレントさんの動向等はチェックしてる事でしょう。 そういう事ではないんです。 ダイエットに成功し綺麗
◆物事には準備と順番があるダイエットで、皆が一番気になる事って言えば食べる事かな？と思う。 何故なら、よく何食べたらいいですか？ いつも何食べてるんですか？って、めっちゃ聞かれるので😆 私はプロフィールにも書いてますが、元々太っちょ、生まれた時からずぅ～～っと太っちょ、40歳になるまでずぅ～～っと！ そんな人間だから、食べたい物を我慢したり、人に行動を制限されたりという過酷な事は1ミリも耐えられませんし、したくありません😤 が！今の姿しか知らない人達はどんだけストイックな
◆食事と運動のバランス身体を健全に立て直そうと思えば、食事だけでは難しい。多くの方は、サプリや食事でなんとか希望数値を獲得しようとします。 自分の身体をどうしていくかは自由です。 しかし肉体は動かしてやらなければ蘇らないのです。何も対策のないままで、いつまでも元気に立って座って歩いて走れるわけではない事を認識しておきましょう。 これらは決して当たり前ではない事を。 私自身が足に少しの事情を持っているため余計にそう思う。肉体の機能が落ちるスピードはとっても速い割に、回復は遅い
◆偏ってる人が多いと言えば栄養？と思いますか？ もちろん栄養バランスは大事ですが、今日はそこじゃありません😊 ダイエットすると決めたら真っ先に考えるのは食事や運動の事だと思いますが、長年失敗を繰り返していると頭の中でこの二つが合わさる時に大きな偏りが生まれる。 最近ではYouTubeやテレビのCM時間に通販番組が沢山流れていて、その中にはサプリや美容関連商品も魅力的なキャッチで視聴者の購買意欲をかきたてています。 楽に痩せますよ！ 簡単に痩せますよ！ これで痩せ癖がつき
◆思考の偏り人によって一度に出来る行動の量や種類などは様々。トントン拍子で上手く結果出せる人もいれば、逆もまたありますね。 人は人、あなたはあなた。比べなくていい。 人それぞれの個性があるから。 しかし、身体を変えたいと思う割に行動が伴わない人の多くは思考が偏ってしまっているのでは？と思うわけです。 長く悩んで苦しんできた人や、諦めかけている人などは特にその傾向が見られます。 物事を自分の中で勝手に決めつけてバツをつけたり、自分を責める言葉ばかりを頭で呟いたりと、考え方も
ダイエットって、折角頑張ったのに気が付いたらリバウンドしてた・・なんて事が多いと思いませんか？ これはダイエット中の行動にあります。 目標達成直後って嬉しいし、やったぁ～！ってテンションもMaxだと思いますが、この時点では身体を維持するつもりなんです。 そして頑張った分、自分にご褒美をあげてしまいます。今までよく頑張ったよ！って自分を労ってあげるのですね。 ご褒美かダメじゃないそこが問題じゃないんです。問題なのはダイエットするために取っていた行動にあります。 大抵期間を
◆継続力＝根性物語ではないダイエットで重要なのは、体重を落とす事より素敵になった身体を維持する力。 そこで必要となるのが継続力 継続力とは根性物語の延長にあるものではないのですよ。 自分はコツコツと続けるのは苦手だから～と仰る方は多いですが、実は気付いてないだけで皆コツコツと積み重ねる行動をこれまでに何度もやって来てるのです。良くも悪くも😅 例えば、食後はお腹一杯満足のままソファにゴロンしてあ～幸せとか、夏の暑い日に喉が湧いてるのを我慢して、家に付いたら冷えたビールを一気
今や情報を簡単に入手できる時代。 でも実際に入手した情報を行動に移す人は全体の2割程度で、そこから継続して行こうとする人はまた2割、ダイエットだともっと少ないでしょう。 美と健康に関しては多くの人達がアンテナを張っており、最新の魅力的な情報はすぐ目に飛び込んでくる。 この時見聞きした有益な情報を、ひとつずつ自分事に置き換え行動に移していかなければ身体が変化しないのは当然の事。 インプットまでは大好きで、あらゆる情報を集めるも沢山ありすぎて何を信じれば良いかわからない→アウト
この言葉の響き怪しいですか？😆 いえ！大真面目なお話です！ 過去の私もそうだったけど、何故沢山の人達がダイエットを繰り返すんだろうか？ そもそもダイエットする事を卒業出来たとしたら、皆めちゃくちゃ幸せなんじゃないの？ と思っているわけです。 多くの方のダイエットは、リバウンドする事を頭の隅である程度想定しているとも思える行動をしています。当然ダイエット中の本人としては、リバウンドするつもり等微塵もないでしょう。 ◆思いも虚しくリバウンド…そしてリバウンドしてしまったにも
◆こうなりたい！を叶えましょBodyorganize とは、その名の通り身体を整理して整えるという考え方です。 自分の考えは一般の人が思うダイエットと少し違うなという想いがあった事と、ダイエットという言葉に暗く苦しいイメージがあり、私の中でしっくりとこなかった事から名付けました。 Bodyorganize®︎には三原則があります。 ★慌てない ★頑張らなきゃ ★諦めない これに加えて、身体を整える上で３つのとても大切なポイントがある事に気が付きました。 それは 咀嚼 姿勢
初投稿です！ Bodyorganizer KAYOKOと申します。 ようこそおいでくださいました＾＾ まずは私が何者で、Bodyorganizerって何よ？という事からお話します。 ◆コンプレックスの塊だった子供の頃子供の頃からぽっちゃり体型で、服飾の仕事をしていた母が私にお手製の洋服を良く着せてくれましたが、何を着せてもイマイチ似合わない子供だったと言います。大人になってからも平均70kgで、何度もダイエット→即座にリバウンドを繰り返していました。 自分の体形にずっと
