beaumo～もっと美しく～

「もっと美しく」 ”美”を追究する全ての女子へ🕊 美容メディア「BEAUMO」💃 …

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「もっと美しく」 ”美”を追究する全ての女子へ🕊 美容メディア「BEAUMO」💃 インスタはこちら https://www.instagram.com/beaumo2020/ メール問い合わせ beaumo.2020@gmail.com
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恋愛とは待てる人が制することができるってほんと！？

恋愛は焦ったり待てなかった方の負けみたいな風習がありませんか？。 連絡がこないことを待てなくて追撃するようにメールやラインを送ってしまったり、まだ会って間もなくてお互いのことをよく知らない状況で告白してまてなかったりと思い当たることがあると思います。 なのでまず最初に自分の「待てなかった瞬間」を振り返ってみましょう。 あなたの「待てなかった」を振り返ってみよう 最近、彼とのケンカが増えた。 次のデートの約束はまだなの。 まだプロポーズはしてくれないの。 恋愛に悩

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    • なにもやる気が起きない・・

      お久しぶりです。知らない間にもう１０月になりましたね。 もう月日が過ぎる時間が早すぎて怖いぐらいです。 最近の気候は暑くなったり、寒くなったりして服装の調整が難しいなどの悩みがあります。 みなさまオススメの服装などはございますか？（あればコメントで教えてくださいｗ。） 最後にストレッチをしたいけど迷っている、どこでやるのが一番なんだろう？。 家から出たくないな～など思っている方はぜひうちの「ストレッチビューモ」をご利用ください。 家に人を入れたくない！って方もご安

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      • 夏野菜が美味しい季節

        最近近くのスーパーで夏野菜を購入し、夜ご飯に食べるのを楽しみにしていつも帰っています♪ 今年の夏は台風などで天気も安定せず、なかなか夏らしいことを全くできていなかったので、食事だけはと思い頑張っています。ｗ 甲子園はみなさま見てますか？（突然の質問ｗ） ストレッチの事業も始まってあまりがっつりと見れてはいないのですが かなり盛り上がっていますよね♪ 先週の土曜日にフットサルにいったのですが、久しぶりの運動でトレーナーなのに全く動けずかなり恥ずかしい思いをしましたｗ

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        • 投稿が止まっていてすみません。

          今までダイエット関係やストレッチなどの記事を書いていたのですが、 最近少し仕事の方が忙しく、記事を全然更新できていませんでした。 楽しみに待っている方もいたと思いますが、本当に申し訳ございませんでした。 すこし仕事のお話をさせていただいてもよろしいでしょうか？ この度「出張専門ストレッチBEAUMO STRETCH」を事業として始めました。 このコロナ禍で、来店されるのはなかなか厳しいかと思いまして、 こちらからお客様の自宅、またはホテルなどに出張する形でストレッ

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          ヘルニアの症状とリハビリ法

          腰痛などを放っておくと椎間板ヘルニアになったりしますよね。 その腰痛がヘルニアの可能性もあります。 では、ヘルニアとはなんなのか？またそのリハビリ法について書いていきます！ ヘルニアとは？ ヘルニアはラテン語で「飛び出す」と言う意味です。 その名の通り、体の中にある臓器もしくは筋肉や組織が何らかの原因によって、本来の場所から飛び出した状態の事を言います。 これを総称して「ヘルニア」と呼びます。 ヘルニアは体の各場所で起こり得ます。 箇所により、名前が変わります

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          腰痛になる原因と改善方法

          座って仕事をしていたり、立ちっぱなしの仕事をしていると時間が経つにつれて腰に痛みがきますよね。。。 いつの間にか腰をかばっていて普段の生活がとても不便になったりしませんか？ 年配の方や40代の方だけではなく、20代以下の若者にも身近な「腰痛」。 日本人が抱える自覚症状で最も多いのが腰痛だと言われています。 腰痛にもさまざまあり、それぞれに対処法も異なります。 今回の記事では腰痛に原因とその対処法などをお伝えしていきます！ 日常生活に原因がある？ 写真のように、普

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          肩こりには肩甲骨のストレッチが効果的！

          まず、肩こりとはどのような症状のことを指すか人によって様々ですよね！ 肩こりといっても、首、肩などの背中全体の範囲が硬くなってだるさがあったり、重く感じたり、痛んだりと、人によって症状はたくさんあります。 それをずっと放置してしまって慢性化すると、頭痛、めまい、眼精疲労などを伴うこともあります。 今回の投稿では肩こりの改善のためには肩甲骨の可動域をしっかり広げて改善できるという内容を書きます！ 日々の肩こりにお悩みの方は是非読んでください！ 肩こりの原因は何か？

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          ストレッチを習慣化するためのコツ

          体を柔らかくしたいからストレッチを続けたい！ 運動不足だから体を動かしたい！ 毎日身体がだるいから良くしたい！ などなど、様々な体の悩みがありますよね！ ストレッチを継続的に行うことで体の改善はされます！ しかし、やろうと決めた初日はモチベーションが上がってやる気に満ち溢れていますが、次の日になったらちょっとやる気が減っていますよね。。 さらに次の日になるともっとやる気下がっていて一週間がたてばもうやっていないとかの人が多いですよね。 これが当たり前のように継続

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          お尻の筋肉（殿筋）の重要性

          お尻に自信のない方は多くいます。 特に日本人に多いでしょう！ 垂れていたり大きかったり、ボリュームがなかったりとお尻の悩みは考え出したら止まらないです！ お尻のトレーニングやケアをするときれいなヒップラインが手に入ったり、脚長効果やウエストの引き締め効果にも繋がってきます！ 代表的なお尻の筋肉とそれぞれの役割を知ってどのようにケアしたらいいかなどを今回の投稿でお伝えしますね！ 代表的なお尻の筋肉 お尻を形作る筋肉群で、大殿筋，中殿筋，小殿筋（大臀筋、中臀筋、小臀筋

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          足の疲労を軽減するために何が必要か？

          　ウォーキングやランニング、運動後などに足の疲れやだるさを感じることは、誰しも一回は感じたことがありますよね。 他にも仕事などで立ちっぱなしや座りっぱなしが長時間続いた時、だるさを感じたりすることもございますよね！ なぜ、足は疲れるのか？どういった原因で浮腫んだりするのか。 足が疲れたらすぐに改善したいですよね！ マッサージ、ストレッチ、ツボなど、足の疲れに特化した対処法を紹介します。 運動後に疲れる以外にも、お仕事柄だったり日常生活の中でも様々な原因がありますので

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          静的ストレッチと動的ストレッチ

          学校の体育の授業前に軽く体を伸ばしたりしましたよね！ あの頃は歳も若かったし体も衰えていなかったのでなんとなくでやっていたかもしれないですが、歳を取るたびに体が衰えてきていますよね。 若い時からしっかりしておけばよかった。 あの時ちゃんとしておけばよかった。 など思っている方も少なくないと思います！ 運動前のストレッチや運動後のストレッチなど、どのタイミングでどのようなストレッチをすればより効果的なのかを理解しましょう！ 運動において、ストレッチが重要であることは

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          日頃からストレッチをすることで様々な効果が得られる！

          朝起きてストレッチをするのとしないのでは一日のモチベーションが全然違います。 『健康に良い』 『美容に良い』 など入っていてもざっくりとしか良さがわからないため、続かない方が多いですよね・・・ 逆に、健康や美容に良いのかが分かれば継続率も上がりますよね！ 日常生活にストレッチを入れることでどのような効果があるのかを説明していきます！ 柔軟性がつく！ ストレッチを取り入れることで一番感じるのは、「身体が柔らかくなった」ということですよね！ ストレッチをすることで

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          日頃からストレッチをすることで様々な効果が得られる！

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          春なのに憂鬱なあなたへ！自分を見つめ直し後悔のない人生を過ごしましょう

          寒い冬が過ぎてもうすっかり春になりましたね。 ここ最近はお昼も温かくなり桜も咲いていてかなり春の訪れを感じることができる季節になりました。 ただ新学期や生活環境ががらりと変わることが多いのはこの時期です。 何だか季節的には好きだけどいつもこの時期は心が沈む、なんてことを感じたことはありませんか？。 簡単に言うと「自分は憂鬱なのかも」って気持ちになったりしていませんか？。 なぜこの時期はそのようなことが起こるのか気持ちの変化の原因を探してみましょう。 入園・入学・就

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          痩せると老けるは本当だった！老けないダイエット方法とは？

          若い女性だけではなく、３０代や４０代になってからダイエットを始める人は多いと思います。 若い頃と変わらない生活を送っていても、年齢を重ねると太りやすくなるため気になり始める人は多いからです。 年齢は上がると太りやすくなるのは、基礎代謝量が低下してエネルギーの代謝が減る事が原因と言われています。 基礎代謝量とは「体温を維持したり内臓を動かしたりするなど、生きるために必要なエネルギー量」のことを言います。 基礎代謝が活発だと、その分エネルギーを多く消費するため太りにくいの

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          お風呂上りに効果的！ストレッチでシェイプアップ！

          そもそもストレッチとは「スポーツ、医療の中で、体の筋肉・腱・関節を伸ばし、良い状態に持っていくこと」を言います。 激しい運動をする前にけが防止のために、準備運動として用いられます。 学生の時にも体育の授業や運動会の目に、準備体操やラジオ体操をした記憶はありませんか？。 それも立派なストレッチです。 そして女性が一番気になるのが「ダイエット・シェイプアップ・食事制限」などダイエット方法はたくさんありますが、ストレッチもダイエット効果やシェイプアップも期待できるのです。

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          美容に良い！ダイエット中でも食べられるお菓子と食べ方とは？

          美容やダイエットに感度の高い方にとって、お菓子を食べるのは禁忌ですよね。 たまに食べると翌日後悔してしまう、なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか？。 実は食べる量を抑えれば、美容に良いお菓子があるのをご存知でしょうか？。 今回は「美容に良いお菓子・間食」をご紹介していきます。 ダイエット中でもお菓子を食べたい！ ダイエット中であってもお菓子が食べてくなることってかなりありますよね。 今回はダイエット中であっても食べられる、むしろ積極的に食べたい、美容と健康に

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