運動不足解消しないといけませんね。
外出自粛になって家の中にいると、普段よりも歩数が1000歩前後減るそうです。
家にいると動く範囲も狭まりますし、散歩程度であれば外出可能と言われていますが、天気が悪いと外に出るもの億劫になりますよね。
このまま引きこもり生活をしていると無駄に食べて太ってしまいそうですし、体力も落ちてしまいそうなので、自宅で何か出来ることは無いかと考えていました。
今日はこんなことをしてみました。
1.フラフープ
2.バストアップにつながる簡単なストレッチやトレーニング
3.You Tu