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お尻歩きの娘（シャフリングベビー）
我が家にはお尻で歩く可愛い娘がいます💕
（→インスタ動画①）
シャフリングベビーとは👶
ハイハイの代わりにお座りの姿勢で移動をする赤ちゃんのことです。
医学的には個性的ではあるが異常ではない、と考えられています。
ただ、本当にそうか？
ついつい親なら思ってしまいます。
なぜなら・・・
ーシャフリングベビーの場合
5ヶ月 寝返りしないぞ？
8ヶ月 ハイハイしないぞ？
10ヶ月 立たない
Q.腰痛ケアの方法が知りたい
A.
・縮こまっている腹部をリリース
・伸びすぎている背部に出力
（※動画はインスタに上げています 下リンクからどうぞ）
こんな悩みを解決😊👍
・中腰から立ち上がった時に腰が重い。バンザイするのがつらい。
・日頃から腰が重い。トントン叩きたくなる。
前回の腰痛対策、「②中腰になっても耐えれるカラダをつくる（柔＋剛）」に次いで、「③負荷がかかった場所をケアする」を紹介させて頂きます。
ケア
Q.腰痛に悩んでいるんです・・・
A. 対策としては3つ！
① そもそも中腰になる姿勢を避ける
② 中腰になっても耐えれるカラダをつくる
③ 負荷がかかった場所をケアする
（※動画はインスタに上げています 下リンクからどうぞ）
こんな悩みを解決😊👍
・腰がいつも重い、違和感がある
・股関節が固くてしゃがみづらい
最近、僕も農業に関わらせて頂くことがあります。
そこで感じること、中腰の連続・・・。
これでもかと思う程、中腰
Q.中学1年生、ウエイトトレーニングをするにはまだ早いですか？
A.パフォーマンス向上するためのトレーニングには様々な方法があるので、まずは今のカラダに何が必要かを頭とカラダで理解することが大切。
その上でウエイトトレーニングが必要な場合は内容、量など個々の調整をするとGOOD。
主観と客観の両方から見て❗️（↑ココが大切✨✨ 反抗期であれば特に❗️）
※筋トレ
自重トレーニングも含めた筋力トレーニングの総称（以下 筋トレ）
※ウエイトトレーニング
自重トレー
UGOKIのアイデア
UGOKIのアイデアをお届けする、新感覚ちょっとマニアックなトレーニング。
※出張型トレーニング・コンディショニングorオンライン
※相談は無料です。お気軽にお問合せ下さい。
コースの選び方ー動きデザイン
日常を軽やかに過ごせるカラダ、美しいボディラインが欲しい
ー親トレ
全力で子供と遊びたい、子供のトレーニングをしたい
ー職トレ
全力で仕事したい
ーアストレ
最高のスポーツパフ
ウォーミングアップでセンスを磨け！
ウォーミングアップには様々な方法があります。
では、何が正しいのか？
答えは、結果的に動きが良くなるもの全てです。
まずは、ベストパフォーマンスを出すための手順を確認してみましょう。
１. ベストなからだの状態を感覚として捉える
２. 何を行うとその状態になるのかを理解する
３. いつでもその状態を引き出せるように練習する
⇩ ＋ 試合特有のエネルギーを載せる