記事一覧
【筋トレ】初心者の方が早めに習得すべき3つの事
こんにちは！
パーソナルトレーナーの越田です。
今回初投稿となるのですが、「初心者の方が早めに習得すべき3つの事」というテーマでお話ししていきます！
怪我無く上手に筋トレをしている方は、例外なくこの3つを行う事ができますので、非常に重要な要素になります。
「これからジムやお家で筋トレに取り組んでいきたい！」
と思っている初心者さん向けに、なるべく専門用語を省いた記事となっていますので、女性・
最高の睡眠の為に午後のカフェイン断ちをしてみよう
こんにちは！
パーソナルトレーナーの越田です。
今回は「最高の睡眠の為に午後のカフェイン断ちをしてみよう」というテーマでお話ししていきます！
午後の仕事の眠気覚ましにカフェイン注入。コーヒーやエナジードリンクを一気飲み。
筋トレ前に気合いを入れる為に、プレワークアウトを飲む！
こんな方多いと思います。
僕も前職はエンジニアだったので、パソコンに向かう為に午後にバンバンコーヒーやらモンスターや
【筋トレ】初心者の方が「効かせる」事にこだわる事による弊害
こんにちは！
パーソナルトレーナーの越田です。
今回は、「初心者の方が効かせる事にこだわる事による弊害」というテーマでお話していきます！
え？普通に考えて効かせるの大事じゃない？
って思った方が多いと思います。確かに効かせるのは超大事なのは大前提としてあります。特にフォームも固まっていて、ある程度重量が扱える上級者は効かせる事に意識を向けて鍛える事は非常に重要です。
ですが、初心者さんに関し
【筋トレ】初心者の方が必ず身に付けるべき「ヒップヒンジ」をマスターする方法
こんにちは！
パーソナルトレーナーの越田です。
今回は初心者が必ず身に付けるべき「ヒップヒンジ」という動きについて解説していきます！
大きく「予備知識編」「実践編」の2つに分けて、専門用語をなるべく省いて解説していきますので、是非参考にしてください！
予備知識編ヒップヒンジってなに？
ヒップヒンジというのは、お尻から後頭部までが真っ直ぐな状態で股関節を軸におじぎするような動作の事を言います
【筋トレ】初心者の方が必ず身に付けるべき「ショルダーパッキング」をマスターする方法
こんにちは！
パーソナルトレーナーの越田です。
以前書いたこちらの記事内で「腹圧」「ショルダーパッキング」「ヒップヒンジ」が重要だと紹介しましたが、今回は「ショルダーパッキング」について詳細に解説していきます！
筋トレを安全に、効果的に続けていく為には必ず習得する必要のある技術ですので、最初の内にしっかり押さえておきましょうー！
大きく「予備知識編」「実践編」の2つに分けて、専門用語をなるべ