ありす＠ヒーリングセラピスト×掘り下げ専門家×瞑想呼吸法

ヒーリングセラピスト／モヤモヤ思考の掘り下げ専門／オンラインセッション／瞑想呼吸法／心…

ありす＠ヒーリングセラピスト×掘り下げ専門家×瞑想呼吸法

ヒーリングセラピスト／モヤモヤ思考の掘り下げ専門／オンラインセッション／瞑想呼吸法／心・身体・魂のバランスの整え方／生きづらさから解放される方法を発信／HSP

根本的な悩みを解決する方法①

一日の中に モヤモヤすることはありますか？ 誰かの言葉が気になって あの人の行動が気になって どうしてあんなこと言うんだろう？ なんであんなことするんだろう？ モヤモヤしたまま、また次の日を迎えて またモヤモヤする繰り返しの日々。 その繰り返しの日々から抜け出すには モヤモヤの根本的な原因に気づくことです。 なぜモヤモヤするのか？ なぜあの人の言葉が気になるのか？ なぜそこに反応するのか？ 表面的な原因ではなく 根本的な原因です。 根本的な原因に到達するには 一人

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    • 自分を生きるとは？

      タイトルの 『自分を生きるとは？』について どういうことが自分を生きると言えるのだろうか？ ずっと思っていたのですが 心の奥底の自分の願いを叶えてあげながら生きていると 他人のことなんて気にならないし 文句も、愚痴も、相手を罵倒することもない。 相手を思いやるというお話は別として 生きづらさの原因は 常に脳内で他人のことばかり考えていることが多いです。 わざわざ、自ら他人の意識に入ることをしているのです。 かつて、私自身そうでした。 「なんであの人はいつもあーいう

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      • あなたの心が落ち着く術を持っておく

        目の前の出来事に一喜一憂して イラッとしたり、ムカッとしたり、 固まったり、何も言えなかったり 逆に、喜びすぎたり、はしゃぎすぎたり。 感情のアップダウンが激しくて どうにかしたい！ というときは 5分でも、10分でもいいので ゆっくりと呼吸しながら瞑想をしたり 自然の中を歩いたり、ジョギングをしたり ジムに行って筋トレしたり、マシーンで走ったり できる術（すべ）を持っておくといいですね。 一喜一憂したときって 感情がものすごく揺さぶられます。 普段から、瞑想や瞑想に

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        • 目の前の相手はあなたの内側を投影する

          こんなことありませんか？ ↓ どうして私はいつも否定されるんだろう？ なぜ相手の言葉が否定的に感じるんだろう？ 色々言われると全否定された感じがする。 私はいつも人から責められる。 私はいつも愛されない。 その理由は どうして私はいつも否定されるんだろう？ ↓ あなたはいつもあなた自身を否定していないですか？ どうせ私なんて、、 私は何もできない。こんなところがダメ。 太ってるし、可愛くないし、頭良くないし。 いつも失敗してばかりだし、仕事がなかなか覚えられないし。 など

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          愛とエゴが内在している私たちの意識

          私たちが生きている物質次元は二元性の世界です。 右と左、上と下、プラスとマイナス、 昼と夜、生と死、陰と陽など。 地球の物質次元には ２つの相反するエネルギーが発生している場所です。 元々愛や光だけの魂だった私たちは 地球に生まれ、肉体を持ったことで 愛と、愛ではないものが発生します。 愛の反するもの。 それが、エゴ（恐れ、恐怖）です。 この愛とエゴは 半分半分もしくは 愛が少し多めの割合が ちょうどいいくらいです。 エゴが多いと 現実に起こる出来事が なんでこう

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          周りに怒っている人がいると身体が萎縮するあなたへ

          職場で、電車内で、先生が生徒を、 街中で母親が子供を、友達が子供を 怒っている姿(人)を見ると まるで自分も怒られたかのように思ってしまう。 何もしていないのに。 そんな風に思うあなたは 幼少期、ご両親に怒られた経験がありませんか？ 母親、もしくは父親（祖父母など）が怒る人だった。 ちょっとのことで怒って、キレて 何も言えなくて「私が悪いんだ。私がいけないんだ」と思ってしまった。 どうしてこんなに怒られないといけないの？ 私、何も悪いことしていないのに。 悪者にされ

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          イライラについて：意外なところからのメッセージ

          私は、よくトイレやお風呂に入っている時に noteに書く記事が降りてきます。 だけど、トイレから出たら、お風呂から出たら 忘れているという。笑 どこにでもメモを置くべきなのかな。 そのとき用にメモ用紙買いにいこう！ 今日、お風呂に入っていて降りてきたことを この記事を書きながら、今、一生懸命思い出し中です。 ……. ……. ……. 思い出しました。 『イライラについて』 昨年、一番イライラした年でした。 なぜイライラするのか？ なぜ相手の行動が許せないの

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          2024年：新しいnoteの始まり

          2024年初投稿です。 明けましておめでとうございます。 ヒーリングセラピストありすです。 2024年は、ヒーリングセラピストとして 生きづらさから解放できた方法、思考の仕組みなど 心・身体・魂、スピリチュアルについて発信していきます。 オンラインで個人セッションも行っていきます。 昔の私と同じように 未だ、生きづらさを抱え、もがいている方が より生きやすい道をご自身で選び、 モヤモヤ思考から解放され、 心・身体・魂のバランスを保ち 本質のあなたを思い出しながら

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          できない自分を責めるよりできた自分を褒めることを増やしていく

          自己否定が強いとき どうしてもできないことにフォーカスしてしまいがちです。 私自身も できない私はダメだ。 今回も出来なかったからダメだ。 何でこんなことが出来ないんだろう。 そればっかり気にして自身を責め続けていました。 出来たことがあっても、それには目を向けずに 出来ないことがまた発生して ほら、まただ！ なんてやっていました。 フォーカスをする。 どこに目を向け続けるか？ってとても大切だなって 今は思います。 できないこと、できなかったことにフォーカスしている

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          ありのままの本質とは？

          まだ、私の心が不安定なとき 「ありのままを思い出して！」 と言われて 【ありのまま】というのがなかなか理解できませんでした。 ありのままって何だろう？って何年も考えたかな。 どうしたらありのままになれるの？ ありのままの私ってどんな私？ 本当の自分を見たことがないので 分からない。 でも、今の自分は自分ではないと思うし、 何をどう変えたらいいのか、何をどうしたらいいのか 彷徨い続けていました。 ありのままって人それぞれ違うのではないかなって 思うんです。 うん

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          これからの私のnote

          何ヶ月ぶりでしょうか。 調べてみたら1年7ヶ月ぶりでした。 今日は 『これからの私のnote』 についてお話します。 ここでは、他では語らない私の想いを 綴ろうと思います。 え？？ 他でも語ればいいじゃん。。 って思う？ そうですね、なんだかnoteでは 語れる。。そんな気がして。 例えばスピリチュアルなこと ワ○チンのこと これからの地球 目に見えない世界 など。 ただただ私の想ってることや 感じたこと、得た情報など。 自由にありのままの私で つづれるといい

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          怒りの仕組みと感情解放のやり方

          魂の成長を軸に生きやすくなるコツを発信している ありすです。 今日は『怒りの仕組みと感情解放のやり方』について お話します。 今回の記事は、読むだけでも理解できるように、読んで実践もできるように 書いていますので長文になっております。 はじめに、怒りの仕組みを説明していきます。 なぜ怒りが出まくる出来事が発生するのか？ 心優しい方、我慢が癖になっている方、平和主義の方、争いが苦手な方 怒った自分を出したくない方などは、 『怒り』を抑えたり、我慢したり、 本当は怒って

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          人生を変えたいのに変わらないあなたへ

          魂の成長を軸に生きやすいコツを発信しているありすです。 今日は 『人生を変えたいのに変わらないあなたへ』 早速質問です。 ①あなたはいつ頃から変わりたいと思いましたか？ ②どんな風に変わりたいですか？ ③なぜ変わりたいと思ったのですか？ ④誰と比べて変わりたいと思いますか？ ⑤本当に変わりたいですか？ 2、3分ほど考え、ノートなどに答えを書いてから読み進めてくださいね。 少し私のお話をします。 私自身も当時を思い浮かべて答えてみます。 ①いつ頃から？ 28

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          言いたいことが言えないあなたへ

          魂の成長を軸に生きやすいコツを発信しているありすです。 明けましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願い致します。 2022年は少しずつnoteの記事を書いていこうかなと思います。 今日は 『言いたいことが言えないあなたへ』 についてお話します。 早速ですが、質問です。 ①あなたはどれくらいの期間、言いたいことを我慢していましたか？ ②いつ頃から言いたいことが言えなくなりましたか？ ③誰に言われたことがきっかけで言えなくなりましたか？ ④なぜあなた

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          自分カウンセリングノートを書くコツ①

          温泉的存在を軸に 生きやすくなるコツを発信している ありすです。 今日は『自分カウンセリングノートを書くコツ①』についてお話します。 自分カウンセリングは、その名の通り、 自分をカウンセリングすることなのですが、要は自分を見つめるとか 自分の頭の中にある思考を書き出す、モヤモヤを書き出していくということです。 私が、勝手に自分カウンセリングと名付けました。 なかなかカウンセリングに行けない。人に話せない。こんなこと言えない。 そんな時は、自分でカウンセリングってできる

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          あなたは本音で話せる人がいますか？

          温泉的存在を軸に、自分軸で生きやすくなるコツを発信している ありす です。 本音で話せる人。 私は、未だに探し続けています。 もしかしたら、私は、SNSなのかも。 いや、SNSでも本音はまだ半分くらいかな。 考えれば考えるほど、本音ってどこまでが本音？ってなっちゃいますが。笑 自分の頭の中にある想いを、素直に話せる人。 いたんですよね。 でもね、なんか行き違いがあって 今は全く話さなくなっちゃいました。 あ〜、せっかく仲良くなったのに。 私が余計な一言を言ってしま

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