杉本 圭輔@ HSPカウンセラー

うつ病と不安障害から回復したHSP気質の元警察官。疾患からの回復経験とHSPカウンセラ…

杉本 圭輔@ HSPカウンセラー

うつ病と不安障害から回復したHSP気質の元警察官。疾患からの回復経験とHSPカウンセラー資格取得の過程で得た心理学の知識を融合してカウンセリング以外で自分でできるHSPセルフワークメソッドを確立。https://saipon.jp/h/hspsennsaicomp/1

  • HSPが自由に生きる道

    HSPはその敏感さゆえに様々な悩みを持ちや苦労を経験しています。 その理由は、HSP気質の4つの大きな気質特性を持つためです。 この特性がHSPの悩みを作り出しています。 ということは、HSPが抱える悩みがこの4つのどれが原因なのかがわかれば解決への扉が開かれるということ。

うちの子大丈夫かな？！HSCとの接し方

こんにちは。 HSPカウンセラーの杉本です。 繊細気質を持つ子供ハイリー・センシティヴ・チャイルド、いわゆるHSCをお子さんに持つ方は多いと思います。 私もその一人です。 私は自分がHSPなので子供が泣いていたりするとなぜ泣きたくなるのかがなんとなくわかりますが、HSPではない親御さんだと本当に大変だと思います。 一体、子供の心の中がどうなっているのか見当もつかない方が多いのではないでしょうか。 HSPの方でもHSCと接することにはエネルギーが必要な時もありますよ

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    • 落ち込みからいっきに抜け出す方法

      こんにちは。 HSPカウンセラーの杉本です。 今日は、落ち込み状態からの回復方法をご紹介します。 どんな人でも精神的に落ち込むことはありますよね。 例えば、仕事で上司からダメ出しを受けて凹んでしまったり、ダイエットで自分の思うように結果が出なかったり、イライラしてつい人に八つ当たりしてしまったりとか…。 「自分てダメだ〜」と思って体がグッタリと重くなってしまう。 こんな落ち込みから回復するにはみなさんどうしていますか？ 実はこういった落ち込みには、あなたの能力が

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      • 誰でも強くなれる？！　パニックへの対処法

        こんにちは。 HSPカウンセラーの杉本です。 今日のお話はパニックへの対処法です。 HSPに限らず、誰でも緊張するようなとっさの出来事に動揺することってありますよね。 ひどい時にはパニック状態になってしまうこともあるかと思います。 こんな時みなさんはどんな対処法を用意していますか？ パニックに陥ってしまったとき、たいていは思考が停止して体はガチガチ、汗は流れるのに全身ヒンヤリ。 こんなことって珍しくありませんよね。 特にパニック障害に悩んでいる方はこんな症状が

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        • HSPが不倫？！盲目の恋の理由

          こんにちは HSPプロフェッショナルカウンセラーの杉本です。 今日はHSPの恋愛についてのお話です。 HSPの中には恋愛にのめり込みすぎて抜け出せなくなる人や、もともと良心的な人格のはずなのに不倫に陥ってしまう方がいます。 これは、HSPの気質特性である、 「感情の反応が鋭く共感性が高い」 と言う性質からくるもの。 感情反応が鋭いからこそ高まりも大きく、そして我を失うほどに恋愛にのめり込んでしまいます。 また、相手の不遇な生活や環境に共感し、これが同情へと変わ

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        うちの子大丈夫かな？！HSCとの接し方

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        マガジン

        • HSPが自由に生きる道
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        記事

          HSPの悩みからあなたの武器を生み出す方法

          こんにちは HSPプロフェッショナルカウンセラーの杉本です。 今日は、HSPが悩みを抱えてしまう本当の原因と悩みを利用して武器を生み出す積極的方法についてお伝えします。 このテキストを読むことであなたはHSPが悩みを抱えてしまう本当の理由と、精神的・身体的に疲れやすい原因、そして悩みから逆に武器を生み出す基本的な方法がわかります。 マスターすればカウンセリングを受けずとも自分で悩みが解決できます。 HSPカウンセラーの私がこう言うのは矛盾しているかもしれませんが…。

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          HSPが仕事で他者をブチ抜く方法

          今日はHSPが仕事で周囲の方々よりアタマ一つ以上出て、ブチ抜く方法についてお話しします。 このテキストを読むことで、あなたは今現在仕事や職場に大きな不満や不安があってもそれを解消して毎日を楽しむヒントがわかります。 ぜひ最後まで読んでみてください。 HSPは思考が深いために仕事の目的や意味を深く考えます。 これが後々高いレベルで仕事の結果を出す理由です。 ですから、基本的にはどの仕事を取ってもHSPは高いレベルで仕事をこなす能力があると言えます。 ところがHSPは

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          HSPが仕事で他者をブチ抜く方法

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          引き寄せが最も強い？！　HSPの本当のチカラ

          HSPは引き寄せの法則を 最も強く作用させる天才というのをご存知でしょうか。 これには、理由があります。 そして多くの人がうまくいかない理由も明確です。 うまくいかない原因はとても単純で 誰にでも改善することができます。 あなたは、このテキストを読むことで ・HSPがなぜ引き寄せが得意か ・うまくいかない真の原因は何か ・そしてどう改善すべきか がわかります。 ぜひ最後まで読んでみてください。 引き寄せの法則とは「幸せの実現」です 自分の思い描く理想の

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          引き寄せが最も強い？！　HSPの本当のチカラ

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          ３分でできる？！疲れやすいHSPの休息法

          HSPプロフェッショナルカウンセラーの杉本です。 今日はHSPのための３分でできる心と体のケア方法をお伝えします。 このテキストを読むことで、あなたは繊細さ・敏感さで悩み、疲れてしまったとしてもわずかな時間で簡単に回復することができます。 回復を促すことであなたは余裕ができ、取り巻く環境や付き合う人に左右されないための簡単な方法を知ることができます。 ぜひ、最後まで読んでください。 HSPは人の感情を読み取り、疲労することがよくあります。 ピリピリした職場環境にす

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          ３分でできる？！疲れやすいHSPの休息法

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          HSPの悩みを秒速で解消する方法

          繊細気質HSPの悩みは特有です。 仕事、恋愛、結婚といった人間関係 周囲の刺激などで非常に疲れやすいことが挙げられます。 今日はそんな悩みを解消する、「ある重要な考え方」を説明します。 このテキストを読めば、悩みとの向き合い方がわかります。 そして環境や付き合う人に左右されない方法を知ることができます。 ぜひ最後まで読んでください。 HSPは人の感情を深読みして疲れることがあります。 怒られている人を見れば、自分が怒られているかのように落ち込むこともあります。

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          HSPは恋愛の天才？！

          HSPが「恋愛上手」な理由と「うまくいかない真の原因」とは？〜敏感さ、繊細さの向こうには想像を超える素晴らしい世界が待っている〜 こんにちは、HSPプロフェッショナルカウンセラーの杉本です。 些細なことに動揺してしまう人。 そんな人ほど実は恋愛に向いている可能性があります。 繊細気質いわゆるHSPの方々です。 今日はHSPの方がなぜ恋愛上手かについてお話しします。 この記事を読むことであなたはHSPがなぜ恋愛に向いているのか、その理由とうまくいかない真の原因、そし

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          HSPの悩みを秒速で解消する方法（動画）

          HSPの悩みには共通の原因があります。 原因を知れば対処できるだけでなく、敏感さ繊細さを能力へと変えることが可能です。 そこには環境や付き合う人に制限されない、自由な人生が存在します。

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          うつ病や不安障害がなかなか改善しない方へ（動画）

          うつ病や不安障害がなかなか改善しないのはある気質へのケアがないからかも…。

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          うつ病や不安障害がなかなか改善しない方へ（動画）

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          とっても敏感な人のための敏感さを強みに変える方法（セルフメンテナンス編）

          カウンセリングを受けずに自分でできるセルフワーク方法です。 ～HSPプロフェッショナルカウンセラーによるセルフワークメソッド～ はじめに… この記事を読んでくださり、本当にありがとうございます。 あなたが何事にも敏感に反応してしまい、ささいなことにも動揺してしまうHSP気質の持ち主であるなら、あなたは様々な人々に気を遣ったり色々な刺激にさらされて神経が高ぶるなど、きっと神経をすり減らせて疲弊する毎日を送っていることが多かったでしょう。 とくにHSP気質の方は人一倍努

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          とっても敏感な人のための敏感さを強みに変える方法（セルフメンテナンス編）

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          とっても敏感な人のための敏感さを強みに変える方法（実践編）

          ～HSPプロフェッショナルカウンセラーによるセルフワークメソッド～はじめに この記事を読んでいただき、本当にありがとうございます。 少しでもあなたの笑顔が増えることを願ってこの本を書かせていただきました。 すでに入門編を読まれた方は、実践編に入られたことを本当に歓迎いたします。 また、HSPに関する書籍を初めて読むという方は最初に巻末に掲載のHSP自己診断チェックリストを使ってチェックしてみることをお勧めします。 最近では、HSPに関する書籍も徐々に増え始め、その対策

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          とっても敏感な人のための敏感さを強みに変える方法（実践編）

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          とっても敏感な人のための敏感さを強みに変える方法(入門編)

          この記事を読んでくださり、本当にありがとうございます。 あなたが、「何事にも敏感になって考え過ぎてしまい、つい落ち込んでしまう」という気質の持ち主であるなら、本書があなたにとって人生の選択肢を大きく広げるものであってほしいと心から願っています。 この文章を読んだあなたが少しでもご自身の気質を理解し、その気質を武器に能力を発揮して活躍してくだされば、私にとってはそれに勝る幸せはありません。 では、「敏感だからこそ充実できる世界」へ足を運んでみましょう！   １．ようこそ「敏感

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          繊細な人の最強恋愛術（自分でできる恋愛カウンセリングメソッド）

          相手はHSPがいいの？非HSPがいいの？そんなの関係ありません。相手のタイプなんて気にしない。セルフカウンセリングを使って自由な恋愛を楽しみましょう。 はじめにこのテキストを読んでいただき、本当にありがとうございます。 あなたは今までＨＳＰ気質ゆえに様々な悩みを抱え、苦労をし、そしていろんな努力をしてきたことと思います。 特に恋愛においては感情の起伏に大きく流されて、自分の本当の気持ちがわからなくなってしまったり、さらに相手のことを想いすぎるあまりヘトヘトに疲れてしまう

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          繊細な人の最強恋愛術（自分でできる恋愛カウンセリングメソッド）

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