Shimizu

IT Engineer ICF ORSC®︎ MBTI®︎ GALLUP-Certified Strength Coach 本業最優先のプロボノ

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  • CLIFTON STRENGTHSFINDER®MEMO

    CLIFTON STRENGTHSFINDER®の情報

  • lifehack

    日常のライフハックメモ

  • Intellection

    自己内省

  • ダイエット・断食

    万年ダイエッター。健康的に運動と食事を制御して、心身を楽しく過ごすための自分メモ

イベント企画裏方( ..)φ　オンラインバブルがひと段落したからこそ、内向型向けにやりたいことを少しやらせてもらった話

リアルイベント企画裏方を久しぶりにがっつりやったので 自分自身のために長文Noteを書いた。 書いていたら長くなった上にまだ追加しそうなので 目次を一旦つくった。 前書きと それぞれ気になるところを読んでいただけたら ありがたい。 全部読んでくれる奇特な方、いるのだろうか？ 前書き　前提と注意 自分のために書く自分のためのnote滑舌がめちゃくちゃ悪い私でさえ 近年は音声認識である程度文章が作れ 生成AIで何とでもなることが増えた。 が、自分のためのとっちらかった長文を

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    • こどもがストレングスファインダーを受けるのは？

      個別によくいただくこの話題は、 ・ストレングスファインダーの結果って変わるのですか？ https://note.com/aos_/n/n0cf58c5097a7 とも絡みやすい話です。 ▼日本語版ストレングスファインダーは成人向け ストレングスファインダーはGallup社がチームビルディング、育成のために、ドラッカーの要素も織り交ぜつつ【成人】を統計解析して作ったツールであり、「成功者」「パフォーマンス出る要素」が元データです。 自己が確立している上で、更に自身の可能性を強

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      • ストレングスファインダーを複数回受けるのってどうなの？

        ストレングスファインダーを受けてから年数が経ち、そろそろ受け直そうかな、と思う方によく聞かれる質問です。 ▼Gallup公式の回答としては以下 ・クリフトンストレングスとは何か https://youtu.be/Jueiq3ZOero ・2回目受け直したら違う結果が出てきた https://youtu.be/-xvgmsL3wkw ▼ギャラップのYoutube日本語専門チャンネル https://www.youtube.com/channel/UCWLct5pESKO

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        • 発達ゆっくりの１２歳の児の保護者をしていて思い直していること

          ある方とやり取りさせて頂いていて 自分のnoteでも書いておきたいと思ったこと長文。 自身の育ちの反省、周囲の反省、諸先輩方からのお言葉や書籍などからも、子が7歳くらいまでは10歳以降の二次障害をどう低減できるのか、にエネルギーを割いていた。 二次障害を極力減らしたい。 命に関わること 他害になることを減らしたい。 そう熱望していた。 ある意味で狂気的でさえあったと思う。 12歳の児の保護者となって思い直しているのは、 「二次障害を保護者というだけで避けられると思うこ

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        記事

          リスキリングより学習棄却

          コロナ禍3年。 声を出す余裕なかったなー。 3年ぶりにやーっと 本業周りのワーキングマザーファザー系の 有志活動のぞきにいけたなー な今日なのですが。 いざ顔出して、 NTTDさんやSCSKさんなどなどのお話を聞いてみたら、 うーん、 3年前とあまり課題感が変わっていないかも？！ と思うことがあり。 気づいたこととして、 当たり前なのだけど、 自分が歳をとったのだなぁを実感しました。 育休中のリスキリングが話題になったらしい昨今 以下2017年と6年ほど前に記事にして

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          リスキリングより学習棄却

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          パラリンピックの雑談ができる社会の可能性

          2021/07/18私的にオリパラで思ったこと 今、私の視界には オリパラに関わるものと青空が 広がっている。 先日、1人約1分間の雑談タイムのテーマが オリンピックの思い出 だった。 20代の方が多い場だったので アテネ、リオ、ソチ、トリノなどの話が上がる中 TV中継が各所素材として使われているロス、 日本開催の長野の話も出て 視点の違いを感じられる時間だった。 私は、というと 記憶上書き型なせいも大きいが 娘の小学校のオリパラ教育 が真っ先に浮かんだ。 =====

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          半年間の健康的なダイエットコミュニティに参加して気づいたこと

          感覚的なよかったこと2021/01/13から2021/06/30 slackでのダイエットコミュニティに 参加させてもらった。 のダイエット部。 半年間、健康的な習慣化を軸に あくまで各自が、 自分のためにやることを 適宜声を掛け合っていくカタチ。 3ヶ月勝負でゴリっと行くのではなく 習慣化を視点に マイペースに 声をかけていくカタチ。 目標達成型というより スモールステップかつ 各自それぞれのアウトプット型。 ただ、 私的に「半年」のスパン かつ ダイエットのように

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          子供にも作れる低糖質チーズケーキの模索過程で気づいたこと

          自分の好きなものを 自分で選ぶ余白の大切さの話。 元は抹茶チーズケーキを 子供が食べたいと言い出したことがきっかけ。 本人が好きな味付けにするなら 作った方が楽だろうというところから。 こどもの模索に付き合う中で 私は紅茶のチーズケーキを作りたい欲求が あることに気づいた。 欲求に気づいたので 早速作ってみた。 この 早速作ってみた に なんだかんだ子供より 大人の方が自由度高いなぁと 改めて気付かされた。 焼き上がる過程で ブルーベリーの茶葉の 独特な香りがし

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          自分のためのルーティン

          #自分のためにお茶を淹れる幸せ #好きなものが偏っている #自分のための垂れ流しメモ #12時間寝たから出来ること バカ舌だと自認している。 大抵のものを美味しく食べられるのはもちろん 家族の中でも 親戚の中でも おいしいご飯(白米)とまずいご飯(白米) おいしい水とまずい水 トマト、とうもろこし、きゅうり、などなど 農家として家で育てているものの味の 区別がダントツでつかなかった。 「ようこには何を食わしても同じだしな〜」 と言われて育ったし 20代になってみても

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          子供にも作れる低糖質チーズケーキレシピの模索

          #子供が作る炊飯器で低糖質チーズケーキ 子供が思い立った時に作れ 親へのダメージが 糖質的にも財政的にもその他事故確率的にも 少ないレシピ試行中。 裏漉しなし。 泡立てなし。 混ぜるだけ。 レシピ変更2回目で 夫から及第点もらいました。 ここからの改善は 目の細かい裏漉し器 買うところからになりそう。 =================== 以下全部炊飯器かつ順番気にせず一気にフープロが混ぜるだけという雑レシピ。 ※一般的低糖質レシピは生クリーム、牛乳、豆乳、ヨー

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          第5中足骨骨折時の食事制限

          #第5中足骨 #骨折 #食事制限 第5中足骨骨折しほぼ歩けない日々。 驚くほど運動量が減り 代謝が下がる一方のため 流石に食事制限が必要となり。 とはいえ 塩、水での断食だと ただでさえ落ちている筋力が ますます落ちてしまうので タンパク質ミネラルカルシウムは確保しつつ。 骨がちゃんとくっついてから 筋肉を取り戻して 回復させていきたい。 が何よりまず骨くっつけないとだ。 ▼基本情報 ・日本人 ・女性 ・2021/01/09 現在39歳 ・平熱36.5度 ・BMI

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          第5中足骨骨折時の食事制限

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          車椅子でバイキングにつれていってもらった

          #車椅子 #両松葉杖 #バイキング #自分で選べない時の介助者のありがたさ ▼単身朝食バイキング両松葉杖体験 https://note.com/aos_/n/nf668ba01105b を先日書きました。 子供や、障害児など 本人の意思を問わず 設定されている環境都合で 選択権がない不自由に 思い至ることは 日常どうにも自分には難しい。 だから 自分の「バリア」に気づく機会は 本当に本当に大事。 の続報です。 車椅子レンタル松葉杖も借りられますが、 車椅子も病院や

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          単身朝食バイキング両松葉杖体験

          子供や、障害児など 本人の意思を問わず 設定されている環境都合で 選択権がない不自由に 思い至ることは 日常どうにも自分には難しい。 メニエール病のおかげで 中度難聴を経験できた際の 言語化もできていないのだが 両松葉杖で単身ビジネスホテル朝食時間帯 という 何故ここに来た感溢れる 大凡正常な自己判断では起き得ない経験 ができたので 書いてみる。 ▼両松葉杖のバイキングで困ったこと ・コロナ禍でバイキング系は基本ビニル手袋着用を求められる。松葉杖をつく手にビニル手袋する

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          ランチタイムサイゼテイクアウト大人11人分頼んでみた

          #サイゼテイクアウト大人11人分頼んでみた #娘がキャベツとアンチョビがやたら好きな謎 食事って大事ですよね。 しみじみと。 ビデオありオンラインで会える人はともかく オフラインでマスクないと会うことさえできないようなルールが敷かれているところも まだまだ少なくなく。 小学校の担任の先生や 同じクラスのこどもたちも マスクの下の顔を案外と知らなくて 何かの機会で食事でご一緒して そんなお顔でいらしたのか！ という経験をしたことがある人 そこそこいるのでは？ 2020

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          ランチタイムサイゼテイクアウト大人11人分頼んでみた

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          メニエール病診断まで

          あくまで n=1。 大前提として 2020/09/20現在の当方の主要治療方針は 1.良質な睡眠 2.毎日1時間以上の有酸素運動 3.減塩食 です。 ただ、 発作時は今今急性期の範疇のため ステロイド投与もしています。 めまいと難聴がある程度回復したら 毎日の有酸素運動に努めます。 =================== メニエール病診断まで A.8/13(木) メニエール病疑い 1.回転性めまい発作。回旋混在性の眼振あり。投薬ありで5時間半。 2.低音の難聴。45d

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          メニエール病診断まで

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          運動習慣をつけてみようとした1か月(自分メモ)

          こちらに参加した。 以下7/7-8/8までの自分メモ。 ▼7/7 やった プランク 90s×2 サイドプランク50s×2 ↓1セット 膝伸ばし胸の下から脚とみなし、かかと→母指球で6258歩 ▼7/8 やった トリガーポイントポチ プランク 90s×2 サイドプランク50s×2 これで腹筋割れます動画1セット できなかった ・脚広げたスクワット ・意識して歩くこと ▼7/9 やった プランク 90s×2 サイドプランク50s×2 これで腹筋割れます動画1セット

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          運動習慣をつけてみようとした1か月(自分メモ)

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