半年間の健康的なダイエットコミュニティに参加して気づいたこと
感覚的なよかったこと
2021/01/13から2021/06/30
slackでのダイエットコミュニティに
参加させてもらった。
のダイエット部。
半年間、健康的な習慣化を軸に
あくまで各自が、
自分のためにやることを
適宜声を掛け合っていくカタチ。
3ヶ月勝負でゴリっと行くのではなく
習慣化を視点に
マイペースに
声をかけていくカタチ。
目標達成型というより
スモールステップかつ
各自それぞれのアウトプット型。
ただ、
私的に「半年」のスパン
かつ
ダイエットのように
健康という主目的しか究極的には合わず
目標もアプローチもさまざまなものを
生活サイクルも価値観も違う個人それぞれがやるには
お互いの違いを尊重しながら
自分の知らない
けれど自分に有用なものを
柔軟に取り入れていける構造が大事だなと実感。
コミュニティというよりは
プロジェクトの方が良い時と
コミュニティのような
ある種のバッファがある方が良い時とを
自分の状態に合わせて使い分けていけるとよい。
意図的食事コントロールは
外圧と環境要因で10歳から。
甘いものを食べると頭痛がする体質だったこと。
実家が農家で穀物と野菜はなんとかはなったこと。
地域柄高血圧糖尿病通風患者が周囲に多かったこと。
食べる時をピックアップしてもらい
「痩せの大食い」
と言ってもらえることもあるけれど
自分には関しては
環境型積み上げ式でしかないことを知っている。
そんな中で
誤解を恐れず
最も楽しい気持ちで
「日常のつまらない方の食事の中での楽しみ」
を感じることができた半年間になった。
医師他専門家の皆様がありがたいフェーズと
等身大の浮き沈みする個人の半年こそがありがたいフェーズと。
ダイエット部のみなさまに
改めて感謝。
実利的によかったこと
⭐️計画的でない急激な体重減少は危険
⭐️計画的でも急激な体重減少はリスクあり
⭐️睡眠、食事、運動いずれも健康な精神あってこそ
を実感できたこと。
各地で気圧の変化の激しい時期となり、天気病的な頭痛、耳痛、違和感に悩まされている方も少なくないかと。
特に耳周りの病気は案外と面倒で時間がかかるものがあるが、痩せ型の女性がかかりやすいとされるものも複数。
昨今少し糖質を抑えた食べ物が
スーパーやコンビニでも手に取りやすくはなった。
が、糖質制限すると却って危ない体質の人も
少なからずいる。
その前提なく
他人に無邪気に奨めることがなくなるといいし
接する側に断る自由、選択の余地が与えられるようにしたい。
こと、子供と接していると
暗黙的に選択肢が削られる存在を
敢えて考慮する余裕の価値を思い知る。
サポートは全額、お世話になっていた児童養護施設への寄付に充てさせていただきます。