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自分らしさを追い続けるLIFE迷子。もやもやした毎日を抜け出すため日々奮闘中。 生きづ…

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自分らしさを追い続けるLIFE迷子。もやもやした毎日を抜け出すため日々奮闘中。 生きづらさを克服して職業：アオコ。そういえる日を目指してます。このnoteは自立の第一歩にしたい。 32歳２児の母。

32sai これからの生き方を考える

どうもアオコです。 さくらが綺麗な一日でしたね。ほんとに。 今日は6回目の結婚記念日でした。 あの時も桜が綺麗な季節だからと、披露宴のテーブルの上はさくら色のナプキンを置いたなー。 そんな素敵な日に、わたしは会社の同僚の訃報を聞くことになるとは思いもしませんでした。 その子は3年くらい一緒に同じ部署で仕事をしていました。パソコンスキルすごくてとても憧れていたんです。謙虚でいつも笑顔の彼女と一緒に仕事をするのはほんと心地が良くて。 わたしが部署異動してからも、よく相談に乗

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    • 32sai 成長していける自分になりたい

      桜の開花が楽しみだなと思う今日この頃。 4月って何にも変わらないはずなのに新しい自分になれる気がするのは節目だからでしょうか？ どうも。あったかくなってきて少し前向きオーラが出ているアオコです。 復職して早３ヵ月。 扁桃腺炎で１日休んでしまいましたが、おおむねちゃんと行けました。 子供たちも風邪をひくことなく過ごせたので感謝です。 なんとなくこのままがんばれそうなので、 少し目標をもって仕事をしていこうかなと思います。 ３ヵ月頑張ったで賞を自分で考えています。 仕事道

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      • 32sai 内なる欲望と葛藤

        少しずつ暖かい日が増えてきました。 寒さが苦手な私も少しずつ元気に過ごせるようになってきました。 ご無沙汰しております。アオコです。 フォローしてくださっている方も増えてきて少しずつ書く意欲が増しています今日この頃。復職して一ヶ月。生活も落ち着いてきてリズムをつかめるようになり、集団療法も2／9に卒業できました。 集団療法でよかったことはだれかと比べることは人生においてあまり重要でないことに気が付けたことですかね。 いろんな人に一つ一つ人生があるのだから自分の感覚で生き

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        • 32sai 日常をおくる

          冬もようやっと本番を迎えてなんだか毎日寒いですね アオコです。 1月より元の会社へ異動して復帰になりました。 ざっと8月より休職して4か月休んで復職に至り、3日間出勤しました。 パチパチ！！ 復職先は経理課。 元々は製造部だったのでギャップ激しいです。 はい。 そんなわたしの生活は一変したことを実感しています。 休職前は成功した時の嬉しさとか課題をこなした後の爽快感とかで、喜びを感じていました。 でも今はなんだろう。コーヒー飲みながら休憩時間を過ごしたり、本を読んだり

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          32sai 再スタート間近の涙

          クリスマスツリーがたくさん見られる季節ですね。 私は通院中のクリニックのクリスマスツリーを2本飾りました。 本日は我慢できなくて泣いた話をしようかと思います。 12月11日本日は、復職に向けて人事の方と復職面談でした。 終わった後どうしようもない感情に涙しました。 自分の希望を答えただけで会社の対応はすごく丁寧で、他の人の体験談と比べたらほんとありえないくらいの丁寧さだったのに。 なんでだろうと思ったけど家に帰ってきてわかりました。 「無力感というよりは、情けないな」と

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          32sai 休職はブランクでないと考える

          急に寒くなってまいりました。 寒い季節は太陽があまり出てないので苦手です。 どうもアオコです。 休職してからというもの 自分の幼少期へのアプローチとか。 筋トレ開始したりとか。 自分がほんとに心地いいと感じることを理解したり 自分のことを表現する練習したりとか。 リワークに毎日通って、世界情勢を勉強したり 精神疾患や治療法について理解を深めたりとか キックボクシングしたりとか、 自分の気持ちを記録するアプリを使い始めたりとか たった3ヵ月ですが、ほんとに大切なことを勉強で

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          32sai 仕事…どうしようか。

          急に秋の嵐が来て雨が降っています。 自分の気持ちを整理するためにいろんなことを書いてきた このnote。 ここでは皆さんの表現に触れて、言語化の引き出しが増える感じがしていつもいろいろな方の作品に目を通しています。 どうも。アオコです。 12月より復職できるめどが立ちました。 今はリワークに通いつつ、産業医との最終面談待ちです。 この3ヵ月は自分を整える時間になりました。 仕事をしていないことで、女性特有の不調のリズムを知ることができ、 持病として多形紅斑をもっていること

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          ３２sai 勉強を続けられる人になりたい

          どうもアオコです。 だんだん寒くなりますね。 私が気分が落ちる原因として、大きな割合を占めているのは、 「不安」なのですが、それについて主治医からアドバイスをもらいました。 世の中には仕組みや背景を知らないことがたくさんあるから、世の中を正しく把握する力をつけることで、その不安のほとんどを解消できると思うよ。 その言葉が刺さりました。 大人になってから学習や勉強をする人はあまりいなくなるという話もよく聞きますし、実際のところ自分も自己啓発本を読んで、成長した気になってい

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          診察を受けてACを振り返る

          こんばんわ　アオコです。 表題につきまして少しずつ思い出して受け止めるということをしていきたいと思いました。振り返ってみると…私の家は機能不全家族でした。 どうしてACを改めて振り返ることにしようと思ったかと言いますと、 昨日、休職中ではありますが、ずっと一緒にやってきた上司と同期と食事に行ったのです。その時、酔っぱらっていたのもあって、私は自分の内側の怒りをあらわにして最終的には、泣き崩れるという醜態をさらしてしまいました。もっと楽観的に生きていい！そういわれたけどなかな

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          32sai 自分のことを振り返る

          少し間が空いてしまいました。 日々復職に向けての準備を整えております。 先日の産業医との面談にて、学生時代やら子供時代の話になりました。 その時の振り返りで気が付いたことがあります。 今日はそれをまとめてみようと思います。 1　とにかく大人数と一緒にいることができない これは振り返ってみると、意識していないけど結構典型的でした。 バスケ部だったのですが、何人もの人とプレーするの疲れてしまって生徒会とか入ってとにかく部活に行く時間を減らしていたり。基本中学時代は一人行動。何

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          32sai 気分循環性障害の臨床

          台風が近づいていますね。 少し気圧の変化のせいなのか眠い気がするのです。 どうもアオコです。 私が通っているクリニックでは集団療法による治療が行われています。 気分の調節の仕方がうまくいかない、私と同じ診断を受けた方が、たくさんいて一人ではないと思うと同時にそれぞれの経験なども共有することで、 考え方やとらえ方の多様性を感じることができます。 廣瀬クリニックに通院中で、 先生がyoutube に公開している動画をよく見ます。その中で、気分循環性障害の話を改めて聞きました。

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          32sai 気分循環性障害のルーツを考える

          少しずつ涼しくなってきました。 今日は９月決算の我が家の家計簿をまとめて来年度の予算を算出しておりました。あと１か月ですが、おおむね予算差内での生活ができていた模様です。 「気分の調節がうまくいかない」 そう聞いたときに自分の中でハッとした気持ちでした。 ほんとにちょっとしたことで急に泣き出してしまうのです。 ちょっと自分のせいかもしれないと思うと、急に気持ちがブルーになって 誰とも話したくなくなる。 幼少期。 ３人兄弟の真ん中で女の子。女の子なのだから！そう言われて 毎

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          32sai 潜在性鉄欠乏貧血

          エアコンはあまり好きではありません。 どうもアオコです。 表題にある通り、私は精神科で実施した血液検査で、 潜在性鉄欠乏性貧血だとわかりました。 前の記事で栄養状態が鬱や気分に影響を指導されたという話をしましたが… なんと、私貧血だった。 先生によると、フェリチン鉄が不足しているから、 倦怠感やだるさ身体へのスイッチが入りにくいことや頭の回転が遅く感じたりするのだそうです。 正常範囲100～40と言われていて女性なら40あってほしいところ 私はなんと…５　でした。 そり

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          32sai 気分循環障害の回復期

          夏の日差しがまだまだ続きそうですね。 ファブリックチェアをオキシクリーンで拭き上げたら綺麗になりました。 子供たちの食べこぼしなんてどこへやら。新品みたいで気持ちがいいです。 現在療養のため、休職中ですが、何もしないとフワフワしてしまいます。 家の中の掃除やご飯を作ったりをしながら、リハビリ中です。 集団療法による、自己課題解決に向けて少しずつですが、思考の癖を 修正中です。 鬱になるのにはたくさんの要因があって、自分が課題として認識してアプローチすることで、穴を埋めてい

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          32sai 気分循環性障害症状①

          どうも、アオコです。 表題の通り精神疾患を乗り越えるため療養中です。 少し暗い話ですが、私にはACの影響もあることもわかってきました。普通の人と違うと感じてきた幼少期。気分の調節がうまくできなくて、少しのことでパニックになったり、動けなくなったりしてしまう、でも弱い自分はひた隠しにしてきました。 なぜか失敗するのが極端に怖くて、慎重になってしまう。 それが問題として現れるのは、社会人になってから。 学生時代は自分で環境を整えやすいことも多いから露呈しないことが多いのだとか。

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          ３２sai 休職する

          夏の暑さにだんだんと慣れてきたここ数日です。 どうも、アオコです。 先日、初めて精神科へ受診して、精神疾患を診断されました。 そして診断書を記入してもらい、本日休職願を提出しました。 今日から3か月の療養生活になります。 皆さんに知ってもらいたいこと。それはだれでも精神疾患に陥る可能性があること。 私も大丈夫だと思っていました。うつとか何？ そんな気持ちでしたが、自分が何かを決めようとするときに「消えてなくなる」という選択肢が自然に表れていることにも気が付かないし、こ

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