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パニック障害とうつ病を併発して、社会人をお休みしている雨です。 自分の心の声を聞き、…

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パニック障害とうつ病を併発して、社会人をお休みしている雨です。 自分の心の声を聞き、それを言葉にする練習をしています。 自分と似た経験をした方、そうでない方、いろいろな方と出会って刺激をもらい 引き出しを増やしていけたらと思っています。 よろしくお願いします。

どっちの恋人を求めますか？

先にお話しさせていただきます。 不意に思ったことなので、主はそこまで考えていません・・・。 そもそもそんな人存在しないだろとか 二股とか現実的に考えて無理だろっていうところは 都合よく無視した上で、みなさんにお聞きしたいのです。 もしも、 どちらかの恋人を選べるといたら あなたは、どっちを選びますか？ ①優しい恋人 ②大好きでいてくれる恋人（尽くしてくれる） これ、すぐに答えが出る人と出ない人いそうですよね。 私は、正直、すぐに答えられません。 では、もう少しプラスし

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    • 眠れない夜

      さっきまで、ひっきりなしに鳴っていたそれが 静かになって、突然寂しさに襲われる。 人は、（おそらく私は）好意を向けられているときは それから、逃げたくなって そうでない時は、求めてしまうものなのだろう。 つい昨日までは、誰も私のことを知らない土地に行って 1人で過ごしたいと思っていたのに、 今は、誰かが隣にいてほしいと思う。 その誰かは、今は誰でもいいと思っているけど いざ、きてくれるとなれば、誰でも良くはなくなる。 一緒にいて居心地がいい人。 包容力があって、私の不

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      • もしも、明日しか生きられないとしたら

        Ipadで写真の編集をしていたら、 右手が震えていることに気がついた。 薬のせいだと言われた、この震えだけど、 そうではないような気がしている。 夜、犬のトイレシートを変えている時 いつもの置き方がわからなくなってしまった。 毎日やっていることなのに、思い出せなかった。 月に1回行っている病院で 先生に嫌なことを言われた。 悲しいような不快な気持ちになった。 でも、診察室を出た後から、その言葉が思い出せない。 思い出そうとするとロックがかかってしまう。 このことは、精神

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        • 鬱とパニック障害の私が、恋人に会えない日

          私は、休職中のためほとんど予定が入ることがありません。 でも、彼は働いているので 基本的に昼間はお仕事。 どうしようもなく会いたくなって 会いに行ったり、彼が会いに来てくれたりすることもありますが 彼に依存しすぎないように、 私も自分の時間を作るようにしています。 例えば・・・。 ・ゲーム（スプラトゥーンを永遠にやっています） ・SNSに投稿する絵を描いたり、写真を編集したり。 ・ブログ ・カフェに行く ・ハンドメイド こんな感じ。 私は、もともと仕事大好き人間だ

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        どっちの恋人を求めますか？

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          写真から派生した話「忘れ花」

          写真から派生した話 忘れ花 今、あなたは、どんな毎日を送っているのだろう。 ちゃんとご飯は食べているのかな。 押入れの奥にある、冬用のかけ布団を見つけられたかな。 「私、この人と結婚する。直感でそう思ったんだ。」 5年前に、放った無責任な言葉たち。 その言葉たちは、呪いのように私たちを縛り付けて 桃色の誓いへと導いた。 散っていく花びらをテープで貼り付けているだけの偽物を 本物だと言い張った。 これが愛だと。 私は、これは偽物なんだって。 大きい声であなたに言

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          鬱とパニック障害の私が、恋人に会えた日

          一気に冬が押し寄せてきて、 みなさん、風邪をひいていませんか？？💦 冷えは、体や心の調子を悪くしてしまうので、 あったかくして、過ごしてくださいね☺️ 私は、11月末に友達の結婚式があり、ちょっと遠くに行っていました🚗 帰ってきてからも、12月中旬には、引っ越しがあるので、バタバタした毎日を送っています。 エネルギーを使いすぎちゃった後の日は 体がだるくなってしまいます。 今回は、3日間ほど寝たきりの状態が続きました。 微熱のようなだるさ 背中の痛み 無気力 誰にも会い

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          鬱とパニック障害の私が、恋人に会えた日

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          親の目を気にする私

          最近、両親の機嫌が悪い気がする。 機嫌が悪いと、怒りが飛んできそうで すごく不安になる。 誰しも、機嫌が悪い時はあるのだろうけれど 怖くて怖くてたまらない。 おまけに、今日は大雨。 雨の音がその不安を掻き立てる。 最近、やっと怖いことがわかってきたんだ。 これをされたら怖いっていうのを ちゃんと感じることができるようになってきたの。 いいことなんだけど、 気づくことが多くて嫌になっちゃう。

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          どうしようもなく好きになってしまった

          私は、自分に自信がない。 今のパートナーが、どうして私と付き合っているのかわからない。 こんな私と付き合って、幸せなのだろうか？ そんなことばかり考えてしまって、 時々、言葉にしてしまう。 でも、彼は、好きなのに、否定されてる感じがして 苦しくなるらしい。 だから、言わない。 でも、ずっと思ってる。 愛されることを求めているのに、愛されることが怖い。 幸せすぎて いつか、この時間がなくなってしまうんじゃないかって すごく怖い。 そんな先のこと考えなくていいよ

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          別れるということは

          今日。前のパートナーのお母さんに、 用事があって連絡をした。 そこで、先週、彼のおじさんが亡くなったことを聞いた。 ついこの前、癌と宣告されて 数ヶ月で、容態が急変したらしい。 私は、一回しか会ったことがないけど そのことがすごくショックだった。 本当に何があるかわからない。 でも、そこでちょっと考えて思ったこと。 もし、その彼や彼の両親に何かあっても、 私は駆けつけていい人ではないんだな、と。 別れて、特別じゃなくなるってそういうことなんだなって思った。 もち

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          別れるということは

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          モヤモヤの原因を突き止めるために書き出した文章

          一時間半くらい前に、睡眠導入剤を飲んだ。 いつもなら、もう眠気がきてもいいはず。 体はぼーっとしている感じがするから、効いてきてはいるのかな。 布団に入って、一時間が過ぎても 寝れないので、 頭の中身を整理するためにnoteを開いてみた。 いつもより、心臓が早く動いているような感覚。 頭が痛い。 やらなきゃいけないことが頭を駆け巡っている。 やらなきゃいけないことと言っても 嫌なことではないので、またそれも厄介だ。 恋人から、 「明日、会える？」とLINEがきた。

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          できないことが増えた自分

          私は、パニック障害とうつ病を併発したため、 薬を飲んでいます。 ストレスを察知しやすいみたいなので、 ぼーっとさせる薬を処方してもらっています。 そのせいか、記憶力がかなりなくなってしまいました。 自分が話したことを覚えてない。 何が起こったか覚えていない。 名前を思い出せない。 忘れていることを認知できない。 そのため、いつか投稿しようと思っていても 今やらなければ、すぐに忘れて投稿ができなくなってしまいます。 （メモを取ればいいのですが、メモを取ることを忘れてしま

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          パニック障害とうつ病の私は恋ができるのか

          私は、一年前に突然息が吸えなくなるという 発作が起き始めて、パニック障害とうつ病であると診断されました。 その時、一緒にいたパートナーとは一緒に生活していたのですが、 鬱が悪化し、寝たきりになった私の代わりに 家事や私の世話をしてくれました。 ですが、病気になってからの私とパートナーとの間に 考え方の違いが出てきてしまい 最終的には、お別れをしました。 それから、時が経ち 新しいパートナーのことを考えるようになりました。 嬉しいことに、素敵だなと思う人との出会いがあり

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          ゆるファイトー！！

          「頑張って！！」 そんな言葉に励まされることもある。 けど、その言葉が重荷になる時もある。 そんな自分の経験から 頑張ってい人に、何て声をかけたらいいのかわからなくなっていました。 「頑張らなくていいよ」 っていうのも、なんか違うなぁ・・・。 なんて言ったらいいかな。そんな時に私がかけてもらった言葉が 「ゆるファイト！！」 頑張りすぎなくていいよ〜 でも、応援してるからね！っていう最強の言葉。 緊張が解けた。 でも、エネルギーになった！ ぜひ、みなさんも使って

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          ゆるファイトー！！

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          この後、どんな言葉を思い浮かべますか？

          こんにちは！ パニック障害とうつ病を併発して、社会人をお休みしている雨です！ 病気になってから、「生きてるだけで」って言葉を よく聞くようになったように思います。 みなさんは、この後、どんな言葉を思い浮かべますか？ 私はこうです。 正しく言えば、今の私はこうです。 ちょっと元気な私だったら、 誰かのために言葉を選んでいる私だったら、 「生きてるだけで、花丸」 こんな言葉を選ぶのではないかな。 自分が放つ言葉には、今の自分の精神状態が表れていると思います。 no

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          この後、どんな言葉を思い浮かべますか？

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          真面目に引きこもりたい。

          初めまして！ 雨と言います。 私は2022年11月に、「パニック障害」と「うつ病」を併発していると 診断されました。 現在は、お仕事をお休みさせていただき、療養に専念する毎日を送っています。 先日、自分のことを知るために アーユルヴェーダというものに挑戦して来ました。 （↑説明が難しいため、気になる方は、検索をしてみて下さい☺️） 現在の私の状態は「風」だそうで、 休まずに動き続けているため、体のいろいろなところに不調が出ていると 教えてもらいました。 確かに、私は、

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          真面目に引きこもりたい。

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