つばきもと あきこ

自分のこころとカラダを探求することが好きなツバキです。 💁‍♀️ヨガとメディテーションの先生…

つばきもと あきこ

自分のこころとカラダを探求することが好きなツバキです。 💁‍♀️ヨガとメディテーションの先生 、ライフログの中の人🌿🦒不妊治療8年、エリンギ大好き♡ 心とカラダ、人と人、会社と社会。モノコトヒト、そして情報がゆるやかにつながり、想いがめぐるきっかけでありたいです。

ジャッジせずにそれと一緒にいることは優しさの一歩かもしれない。

「🦓企業」 ゼブラ企業って知っていますか？ 短期間での企業価値の向上を目指すユニコーン企業（ユニコーンって可愛いイメージだけど、いわゆるスタートアップ）と異なって、 経済性と社会性を両立しながら長期的視点で持続的な成長や発展を重視することを目指す新しい企業モデル のことです🦓 先週、下北沢で開催された社会的インパクトと経済性の両立を目指すゼブラフェス『ZEBRAHOOD 2024』のワークショップ「やさしい毎日を過ごすための自分と仲良くなるヨガ」に登壇させていただきまし

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    • 我慢してなんぼ！からの卒業

      みなさん、こんにちは。 自分のこころとカラダの探検隊つばきです^^ 本日は5/4、みなさんはゴールデンウィーク後半でしょうか？ 私は大好きなヨガのイベント運営、クラスがありお仕事日和です。 今日は30度くらいまで暑くなるとニュースでアナウンサーが言ってました。 （ドキドキ） 明日5/5は夏の始まり「立夏（りっか）」です。 夏の気配が感じられる時期。 私が大好きな新緑が増えて、田植えや種まきなどの畑仕事が始まる頃のようです。 ついこの前に桜が満開になり、冬から春がやって

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      • きつすぎず、ゆるすぎず〜。

        みなさん、こんにちは。 自分のこころとカラダの探検隊ツバキです^^ 本日は4月1日、新年度がはじまりました。 みなさん、いかがお過ごしでしょうか？ 私は大きな変化はなく、日々と変わらない愛おしい朝と共に一日がスタート。雨の音で目が覚め、愛犬とぬくぬくしながら雲の上にいる太陽に挨拶をしました。 春は恵みの雨が多くなる季節ですね🌱 桜も徐々に咲きだしているので、週末には近所の川沿いの桜は満開になるのでしょうか。（わくわく） さて、新年度ということで、新しい環境に触れる方も

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        • 節分は季節の分かれ目

          みなさん、こんにちは。 自分のこころとカラダの探求隊ツバキです^^ 明日は2月3日「節分」です。 太陽の運行に基づいた二十四節気（にじゅうしせっき）では、1年を約15日おきに分けて、二十四の季節にしています。 我が家に柴犬がやってきてから、毎日２回の散歩が習慣となったことで、季節に寄り添う暮らしを楽しんでいます。 近所の公園では、大好きな香りの蝋梅（ろうばい）が咲き終わり、少しづつ地面が緑色になり始めています。 寄り道をしましたが、「節分」の話に戻ります。 「節分」は

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          心によりどころのある人

          みなさん、こんにちは。 自分のこころとカラダを探求することが好きなツバキです。 昨年、ゆるっとはじめた生きるものたちの幸せをフワッと広げるコミュニティ『Mi-Ru〜つばきlabo』では、オンラインでマインドフルネスに関するワークショップを不定期に開催しています。2024年もゆるゆると続けられたらと思います。どうぞ、よろしくお願いします。 さて、ちょうど昨日は大寒（1月20日）。 寒さが厳しくなると同時にふきのとうが見えだすことから春の訪れがやってくる時期なんて二十四節気で

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          わたしの4年ハイライト

          コロナをきっかけに変化の大きかった2020年〜2023年。 実際は、コロナが来る前の4年も同じくらい大きな変化が起こっていたのだろうとも思う。 改めて、写真を振り返りながらまとめる4年は忘れていたことや鮮明に覚えていること、感情が蘇るもの、そうでないもが混在していた。 シーズン毎に写真を選んでみたからランダムなまとめになったけど。それが今の私らしいなと思って気に入っている。 2023年の一番の習得したものは「スペース（間）」だった。 自分の中に白い余っている場所があ

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          #写真でカジュログ　2023年10月

          いっぽちゃんが始めている写真で振り返り。 私も10月の振り返りを写真でやってみました！ 毎年10月、11月の周辺は「実になる月」なんですが、2023年10月は見事にそんな月でした。 2023年10月を写真でカジュアルにログを残そうと思います。 NYS10周年 所属7年目のナミヨガスタジオが10周年！ たまプラーザの大きな空の下でヨガ DOGA（保護犬とのヨガ） 奄美大島でのヨガリトリート開催

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          #写真でカジュログ　2023年10月

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          [Mi-Ru〜つばきlabo_02] ヨガのメディテーションとマインドフルネスメディテーションの違いを言えますか？！

          みなさん、ヨガのメディテーションとマインドフルネスメディテーションの違いについて知っていますか？ 実際ヨガの先生の中にも、この違いを知らずに過ごしている方もいらっしゃると思います。 私もマインドフルネスメディテーションを始めるまでは、ごっちゃになっていました。 ヨガのメディテーションとマインドフルネスメディテーションは全く別物です。 私の先生は「絶対混ぜるな！危険！」と教えてくれましたが、本当に混ぜてはいけないものです。 9月に開催した「マインドフルネスメディテーショ

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          [Mi-Ru〜つばきlabo_02] ヨガのメディテーションとマインドフルネスメディテーションの違いを言えますか？！

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          [Mi-Ru〜つばきlabo_01] 始まりは、終わりの始まり。

          みなさん、こんにちは。 今日はどんより雲の東京です。 「諸行無常」という言葉を聞いたことはありますか？ 英語だとImpermanence「永久ではないこと」と訳されるようです。 日本語の「諸行無常」は、すべてのものは移り変わり、生まれては消滅する運命を繰り返し、永遠に変わらないものはないということ。 そう、「全てのことは変わる」ということ。 お天気も毎日、数時間、いや毎分変わるように、この世にあるもので変わらないものは無いのかもしれない。 コップに淹れた大好きなお茶

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          [Mi-Ru〜つばきlabo_01] 始まりは、終わりの始まり。

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          生きるものたちの幸せをフワッと広げるコミュニティ『Mi-Ru〜つばきlabo』はじめました

          暑かったり、寒かったり。 天気の変動が激しい日が続いていますが、みなさんお変わりないでしょうか？ 私は、数年ぶりに海外の空気を味わって、心もカラダも新鮮な状態で日本に帰ってきました。はい！元気です😁 この度、ヨガとマインドフルネスメディテーション、そして季節や社会の問題に触れ、感じて、考えて、生きるものたちの幸せをフワッと広げるコミュニティ『Mi-Ru〜つばきlabo』（仮）をはじめます。※会費なし ⁡ どんなことをやっていくのか？！ これからじわじわと考えて、みんなの

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          私たちの知らない痛み

          角田くんの1人で作り上げた処女作を読んで文字を書きたくなった。 私はZOZOUSEDの広報時代にWWDの記者だった角田くんと出会った。ユーズドのこと、環境問題、ファッションの今後についてまとめたファクトブックを握りしめて六本木のオフィスにお邪魔した。 その時の角田くんが書いてくれた記事はこちら 私は彼の書く文章が大好きです。空気感に引き込まれていくように、スラスラと文章が読める。あ！でも時々賢い角田くんが垣間見えて、情報処理に脳がヒーヒー熱くなるときもある。そのスパイシ

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          わたしの新しい習慣「お座りタイム」とは。

          こんにちは。 みなさんは、マインドフルネスって聞いたことありますか？ 瞑想の方法の1つで、心を「今」に向ける練習をします。このマインドフルネス瞑想法の特徴は目を開けて行うところです。目を閉じて妄想や思考に迷子にならないように今目の前を見つめながら行っていく瞑想です。 最近、毎日が一瞬で終わっていませんか？ 風がビュンビュン吹いて飛ばされているような感覚・・・。でも、時間は全員平等にあります。このマインドフルネスを身に付けることで、時間の感覚や呼吸の深さを知ることができ、感

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          言葉に宿る不思議な力を信じて

          2020年夏、前進中のつばきです。 先日、ハミダシ学園という大人向けのオンライン講座で、女性として尊敬するじゅりさん(エドワーズ壽里さん)の授業を受けた。 締め切り前に満席となっていた為、事務局へ連絡して増席してもらい参加することが出来た。 じゅりさんと言えば、この春からinstagramで「イグ朝部」というネーミングでヨガクラスを毎日開催したことで注目を集めたIGNITEのオーナーであり、人気ヨガインストラクター。 そして、オンラインヨガスタジオを開設するためにクラ

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          「服交換」という、ファッションの楽しみ方。

          みなさん、最近お洋服買っていますか？ 私は必要以上にクローゼットをパンパンにしたくないので、最近は買う時に慎重になっています。そして、私は新品のお洋服より古着が好きです。 自分のファッション歴を振り返ってみると、実は高校生の頃から古着好き。ワンポイントで古着やお下がりを取り入れる事も多かったと思います。 ギャルブームだった時期は、高級ブランドのバッグを好んでいる子が多かった中で、私は代々木のフリーマケットでイケメンお兄さんがお勧めしてくれた革の斜め掛けバックを買って大切

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          「服交換」という、ファッションの楽しみ方。

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          朝の舌が爽快になる！銅製の舌磨きでアーマを取り除く「クリアヨガ」とは・・・

          こんにちは、朝はお腹がすくタイプのつばきです。 朝から口ずさむ歌があります。 「お腹が空いたよ、お腹が空いたよ、お腹が空いたよ。すいたよ〜♪」 文字にして、自分の語彙力の無さと作詞力の幼さに震えます。 ただ、「お腹が空いた」を連呼しているだけだ(笑) さて、今日は私が朝お腹を空かせる話をしたいのではなく、私の朝に欠かせないグッズをご紹介したいと思います。 それは、インド製の銅の舌磨き！この舌磨きに出会ってから、朝が幸せになりました。舌磨きをしてからのお白湯は格別に美味

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          朝の舌が爽快になる！銅製の舌磨きでアーマを取り除く「クリアヨガ」とは・・・

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          YOGAが変えてくれたこと

          国際ヨガデーは、インドのナレンドラ・モディ首相の提案により、国連が健康法として親しまれるヨガを更に世界に発信しするために2015年に設定しました。 世界中でヨガを楽しみ、心、身体、社会の健康を育む日として、各地でヨガイベントを開催していました。 例年、国際ヨガデーは屋外での大型ヨガイベントが多かったのですが、今年はやはりコロナの影響で自粛のようです。 去年は、2020年6月10日に六本木にアジア最大級のストアをオープンしたLululemon開催のイベントに参加してきまし

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