2021年12月の記事一覧
2021年12月31日1年の振り返り〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
短期目標1月1日までに114kg(7kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月7kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
昼食
13時30分
ご飯200g
キムチ
マカロニサラダ
唐揚げ5個
わがし
チーズ
夕食
19時30分
年越しそば大
ちくわチーズ
チキンハン
2021年12月30日更新〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
短期目標1月1日までに114kg(7kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月7kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
昼食
カットキャベツ
ご飯200g
マカロニサラダ
チキン南蛮
夕食
味噌汁
ブロッコリー
厚揚げ豚バラ巻き
1521kcal
飲水量
2.
2021年12月29日大掃除片付けあと少し〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
短期目標1月1日までに114kg(7kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月7kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
歩く代わりに掃除と片付けしました。あと大掃除片付けあと少し。少しずつ着実に1週間やってます。ダイエットも同じだなあ。
昼食
12時00分
ご飯2
2021年12月28日最低あと0.3kg〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
短期目標1月1日までに114kg(7kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月7kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
昼食
12時30分
焼肉
タン6枚
カルビ5枚
ハラミ5枚
ホルモン6枚
わかめスープ
ご飯180g
夕食
20時30分
セセリと野菜炒め
がん
2021年12月27日生活リズムが迷子な月曜日の写真の日〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
短期目標1月1日までに114kg(7kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月7kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
二度寝かまして12時に起きて体だるくて運動なしとかいう暴挙…朝がマジで苦手になりつつある…生活リズムが迷子だ、やばい。
生活リズム整えなければ…
2021年12月26日悪夢〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
寝落ちして悪夢で起きました←
短期目標1月1日までに114kg(7kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月7kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
朝食
オートミール30g
豆乳200ml
チーズ
昼食
14時00分
たこ焼き20個
大豆
サラダチキン
夕食
2021年12月25日メリークリスマス〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。メリークリスマス(´・ω・｀)
短期目標1月1日までに114kg(7kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月7kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
朝食
9時30分
ミルク饅頭2個
昼食
ご飯240g
唐揚げでかい3個
ブロッコリー
胡麻豆腐
マフィン
夕食
カ
2021年12月24日メリークリスマス〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！メリークリスマス！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
短期目標1月1日までに114kg(7kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月7kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
朝食
11時30分
えのき炒め
豚肉の野菜巻き
ブロッコリー
ミルク饅頭
昼食
15時00分
わらび餅ドリンク抹茶
夕食
1
2021年12月23日気づいたら…〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
短期目標1月1日までに114kg(7kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月7kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
朝1度起きて次気づいたら…昼。いい夢見たけどこれは、まずすぎる。
昼食
14時30分
ご飯200g
唐揚げ
チーズ
納豆2個
夕食
19時00
2021年12月22日ドライブ〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
短期目標1月1日までに114kg(7kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月7kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
朝食
8時30分
オートミール20g
寄せ鍋
かぼちゃ天
昼食
14時00分
ホルモンうどん大
夕食
19時00分
トマトジュース150ml
豆
2021年12月21日2月19日だと？〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
短期目標1月1日までに114kg(7kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月7kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
朝食
10時00分
にんじんしりしり
ウインナー3本
ゆで卵
昼食
12時00分
カレー
竹輪
納豆2パック
夕食
20時00分
寄せ鍋
冷奴
2021年12月20日ふーえたふえた…写真の日〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
短期目標1月1日までに114kg(7kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月7kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
朝食
11時15分
ブロッコリー枝豆コーンサラダ
ウインナー5本
キャベツ炒め
昼食
13時30分
ミートスパゲティ
納豆2パック
アルフォート
2021年12月19日いかつすぎ〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
短期目標1月1日までに114kg(7kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月7kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
昼食
12時30分
タラコ柚子パスタ
トマトジュース150ml
茹で大豆
ウインナー5本
チーズ
夕食
18時30分
餃子5個
とんぺい焼き
納
2021年12月18日ゴッサム〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
短期目標1月1日までに114kg(7kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月7kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
昨日からめちゃくちゃ寒いやん。ゴッサムやで←
朝食
10時30分
オートミール20g
豆乳100ml
トマトジュース150ml
チーズ
昼食