2021年12月31日1年の振り返り〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。


短期目標1月1日までに114kg(7kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月7kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)

昼食
13時30分
ご飯200g
キムチ
マカロニサラダ
唐揚げ5個
わがし
チーズ

夕食
19時30分
年越しそば大
ちくわチーズ
チキンハンバーグ
納豆
チョコアイス

2075kcal

飲水量
1.5リットル

運動
歩数5695歩
ウォーキング3km37分

体重

116.3kg(起きてすぐ)

前日比-0.6kg

夜118.9kg(20時30分)

前日比+0.1kg

目標の114kgに届きませんでしたがそれでも4.5kg痩せれたのは、よかったです。来年も目標に向かって痩せ続けます。

今年の振り返りをします。
ダイエット開始した理由は、コロナが怖いから。リスクを少しでも下げたくて始めました。
最初は、2月24日140.5kgからです。4月末までゆるゆる136.5kg。

ここで尿路結石の発作が出てテンションダウン。やり直したのが7月3日137kg。8月9月とコロナワクチンを打ってゆるゆるしてて、本格的に10月からやりました。

今日が116.3kg。

1年で24.2kg減。これは、私史上最高に痩せてます。

ダイエット辞めちゃうことばかりだったけど、今は、痩せることが楽しくて楽しくダイエットできてます。

来年は、100kg切ってサッカーの試合見に行って2年あってないサポーター仲間にあって、自転車始めたいと思います。

最後に24.2kgどんなペースで痩せたかまとめます。

2月末～4月-4kg
5月から6月+0.5kg
7月-4kg
8月-4kg
9月-1.5kg
10月-3.6kg
11月-3.5kg
12月-4.5kg

フォローやコメントお待ちしております！励みなります。

では、また！良いお年をお迎えくださいm(_ _)m