小林あっこ

内向型HSPでカウンセラー ｜ 「どこにいっても馴染めない」「誰にも分かってもらえない…

小林あっこ

内向型HSPでカウンセラー ｜ 「どこにいっても馴染めない」「誰にも分かってもらえない」そう感じているHSPさんに向けて、【表現・発信による居場所づくり】を推奨するnoteを書いていきたいです ｜ 猫とカレーとお笑いが好き ｜ 書くことで食っていきたい人

きらいな人のほうを向いて生きてない？

きらわれたくなくって どうでもいい人にも（なんなら好きでもない誰かにも） ついついいい顔をしちゃうこと、ないです？ 「いい人でいること」をがんばっちゃったり、とかね。 今日はそんなあなたへ😊 まず、嫌われたくないって思うのは、全然おかしなことではないのでね。 だって、嫌われないにこしたこたぁないもんね、そりゃあね。 （なんなら好かれるにこしたことはない） でも、人って、 みんなに好かれることはできないんですよ。 「いい人であること」をがんばったところで みんなから好

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    • HSPさん、こころ穏やかに過ごしたくないですか？

      HSPさん、 こころ穏やかに過ごしたくないです？？ 私は、穏やかがいいです😊 刺激とかいらないわぁ。 穏やかに、波風立つことなく、静かに、平和に暮らしたい。 サプライズもいらない。 たいていのHSPさんも そうなんじゃないかなって思います。 （ですよね？） でね、 この２つをおさえたらほんとに心穏やかに生きていけるよ、、ということについて今日は書かせてくださいな。簡単に。（長くなりすぎないように、、💦） その２つとは、何かというと、、、 「感情」と「環境」なんです

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      • 私たちは感情と共に生きている。感情あっての人間なんだ。

        『感情的』ってワードは誤解されがちよなぁ、、、って 常々思っている小林あっこです。どうも😊 １つ前の記事で書いたこれ。 私、これまで 何度も転職を繰り返してきたんですけど、 （市販の履歴書では書き切れないくらいに、、、；） それぞれに理由はあったけども、 突き詰めたらやっぱり 「イヤ」が理由だったなぁ、って思います。 ま、職場ごとに細かい理由はそれぞれなんだけどもね。 でも、その「イヤ」を自分でコントロールできなくなったり、 もしくは「イヤ」をコントロールすることで

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        • 転職を繰り返してきた私が救われた、「仕事を辞めたくなる、みんなに共通のたったひとつの理由」。

          すぐ仕事を辞めたくなっちゃう自分のこと、 責めてない？ 転職を繰り返してしまう自分のこと、 ダメだなぁーって思ってない？ どうして自分はちゃんと続けられないんだろ。 みんながんばってるのに、私だけどうしてガマンが続かないんだろ。 辞めグセがついちゃったのかな。 「イヤなことから逃げるパターン」がついちゃったのかな。 あぁー、もうどうしたらいいんだろう。。。 ・・・なーんて悩んでませんか？？ ま、ぜんぶ私が悩んできたことなんだけど＾＾； どうも、小林あっこです😊 わ

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          転職を繰り返してきたHSPさんへ。仕事を辞めたくなるのもHSPの特徴が理由かもよ

          どうも、小林あっこです。 あいだがあいちゃった💦 今日は（今日も、かな？） HSPさんにとって環境はすごく大事、というお話を書かせてくださいな。 ＊＊よろしければこちらの記事もどうぞ＊＊ 『良好な環境下であれば、高い能力を発揮できる』 これは、デンマークの心理療法士イルセ・サン氏の著書 『鈍感な世界に生きる敏感な人たち』にある項目です。 これ、『良好な環境下』というところがポイントですよね。 私たちHSPにとっては 「自分を取り巻く環境の良さ」が 何においてもす

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          プロフィール記事を書いてて再認識した、人生最大の悩みごと

          大事なことって、たいていめんどくさい。 これは、スタジオジブリの宮崎駿氏のことばなんだけどね。 今プロフィール記事を作っているんだけど、 これがほんとーーーに、、、めんどくさくって💦 自分のことなのにね。なんでこうも難しく感じるんだろ。なんでこんなにまとめられないんだろ、ってすごく思う。 でも、ま、大事なことだから、やるしかないよね。 めんどうくさくてもね、大事なものだから。（自分に言い聞かせている。笑） で、考えていて改めて思ったことがあったんですよ。 それは何

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          HSPさんこそ「居場所」をもとう。それがあなたを守ってくれるから

          どうも、小林あっこです。 今日は、HSPさんの人生にとって必須といってもいいくらいに大事な『居場所』について書かせてくださいね。 HSPさんは慎重な人が多いです😊 それゆえ、新しい行動をためらったり、思い切ったチャレンジをこわがって先延ばしにしてしまったり、、、でね； その気持ち、、、分かる！ 失敗したらどうしよう、とか もしうまくいかなかったら・・・とかって ついつい思っちゃうよねぇ；（私も思うもん） でも、そんなことを続けていても、なんにも変わらないし、そうし

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          HSPは病気ではなく「気質」です。“刺激に対する脳の処理の深さ”が違うんですよ。

          どうも、小林あっこです。 こちらの記事も読みにきてくれてありがとう。 今日は「HSPは病気なのかどうなのか」について。 ちょっと説明くさい記事が続くんだけど、大事なことなので書かせてくださいね。 「HSP」は病気ではないよ。 「HSP」とは「Highly Sensitive Person」の略で、高度な感覚処理感受性（あるいは、カール・ユングの造語で言えば生得的感受性）を持つ人のこと。 要は、「“感受性がつよい”という気質をもつ人」のことを、HSPと呼ぶことにした、と

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          HSPは病気ではなく「気質」です。“刺激に対する脳の処理の深さ”が違うんですよ。

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          HSPかどうか知りたいあなたへ。自宅で簡単にできるセルフ診断テストはこちら

          どうも、小林あっこです。 HSPの特徴等を知ると、今度は 「私はHSPなのかな？」 って、気になってきますよね。 この記事では、HSPかどうかを自分でテストできる項目をご紹介します。 ぜひ自己診断してみてくださいね😊 HSP自己診断テスト大きく分けて、グループＡとグループＢの２つ。 グループＡは35項目、グループＢは13項目で、全部で48項目です。 各項目に当てはまるかどうか、５段階に分けて点数をつけてください。 （グループごとに合計点を出してくださいね。） ■グル

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          HSPの特徴は？？

          どうも、小林あっこです。 今日もきてくれてありがとう。 今日は、HSPの特徴について書いていきますね。 （わたし解釈分も含んでます😊） あなたは繊細ですか？ 刺激に敏感ですか？ それゆえ、傷つきやすく、日常生活で生きづらさを感じることが多くありませんか？ 他の人たちは大して気にしていなさそうな物音や光・視線・匂いが気になって、仕事や勉強に集中できなかったり、 人ごみで疲れやすかったり、 通勤通学の満員電車に乗るだけで疲弊しちゃったり、 人に気を使いすぎたり、

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          HSPの特徴は？？

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          そもそもHSP【Highly Sensitive Person】とは？？

          どうも小林あっこです。note、2つ目の記事です。 とはいってもこれが初記事みたいなもんなんで、まずはHSPについて簡単に書かせてくださいね😊 HSPっていうのは【Highly Sensitive Person】のことで、 ものすごくざっくりとまとめてしまうと『非常に敏感な人』。 1996年に、アメリカの心理学者のエレイン・アーロン博士が 『ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。』 という書籍で提唱した呼称・概念です。 そう、概念であって、病気とか症状とかそ

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          そもそもHSP【Highly Sensitive Person】とは？？

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          note、はじめます

          はじめまして、小林あっこと申します。 今日からnoteをはじめます。 このnoteでは 主にこんなHSPさんに向けて 書いていきたいと思ってます。 <<こんな方に向けて>> したい話をできる相手が身近にいない。 （したい話や本音に理解・共感をしてくれる人が、身近にいない） どこにいってもうまく馴染めない、アウェイ感がある（ように感じる） 会話は人に合わせるもの。無難に終わればそれでOK、、、なーんて風にいつの間にか思うようになっちゃったなぁ。。って思う。 基本人に

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