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健康のこと

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Marina

#腸

Marina

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大切な空腹時間とは？

大切な空腹時間とは？

中田敦彦さんのyoutube大学から学んだ健康に関することをまとめています。

今回は、知らない現代人が多い「空腹時間」のことについてお話します！

なんと・・・

＜誤った既成概念＞・一日３食は間違い！
（ブラックバイトのようなもの）
→腸・肝臓の負担大きすぎ
→加齢でダメージは増加している

・空腹時間が大切
→カロリー計算より空腹時間が大事！！！
（バイト君に何時間休憩あげるか）
→16時間

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Marina

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自律神経を整えるには？

自律神経を整えるには？

中田敦彦さんのyoutube大学から学んだ健康に関することをまとめています。

今回は、現代の人たちが崩しがちといわれている、、自律神経のことについてお話します！

自律神経とは？
アクセルとブレーキ（のようなもの）：自分の意思で動かせない神経：無意識化で動いているモノ（心臓、呼吸、血が巡っている：自律型の神経）
→逆に自覚してないうちに乱れてしますことも、！

・交感神経（アクティブ）と副交感神

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