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約1か月のカゼイン、グルテン、卵白、大豆フリーを実践後
こんにちは。今日は、副腎疲労の診断から腸内炎症が起きているということから、フードアレルギー除去生活をしてみた結果と感想をお伝えしたいと思います。
私が遅延型フードアレルギー検査をした結果は以下のようにでました。
★アレルギー反応レベル5〜6（高値）がカゼイン、大豆、卵白、大麦
★レベル3〜4が小麦（ふすま、グリアジン）、醸造用イースト、とうもろこし、アーモンドなど
いつも食べていた納豆
☕️カフェインレス生活と体調の変化☕️
先月、体調不良でクリニックを受診し各種検査を受けたのですが、検査結果がでるまでの間（約3週間）、先生にコーヒーをデカフェに替えてみるよう指示を受けました。
そして、約3週間のカフェインレス生活をしてみた感想は
※紅茶やほうじ茶のカフェインは抜いていません
たった3週間だったのですが、明らかな変化があったので、カフェインについてYouTubeやネットでも色々と調べてみました。簡単に記載す
【副腎疲労と貧血（貯蔵鉄も不足）】
先月、副腎疲労（貧血も）と診断された後に、カフェインレスとアレルギー除去（カゼインフリー、大豆フリー、グルテンフリー、卵白フリー、醸造用イーストフリー）、鉄分を多く含む食事の生活指導をうけました。それに加えて、不足分栄養素を補うためにマルチミネラルとビタミンB群のサプリも追加。
〜私の体調不良の症状〜
＊身体が疲れやすく、自宅に帰ると家事がやりたくなくなる
＊甘いもの（コンビニスイーツやアイス
貯蔵鉄（フェリチン）を増やすには？
貯蔵鉄は"かくれ貧血"と呼ばれているそうですが、もっと調べてみたら、わかりやすい表現がありました^ ^
鉄は、大きく2種類あり「機能鉄」と「貯蔵鉄」に分けられるそうです。これを分かりやすく表現すると、
「機能鉄」→お財布内のお金
「貯蔵鉄」→貯金 この表現で、私もイメージがしやすくなりました(^-^)
なので「貯蔵鉄」を増やすには、お金を稼いで貯金して蓄えていくように、"すぐ使われる鉄''を沢