8時間の時差のある場所に行って分かった時差ボケとは

私は昨年の春に日本とは8時間の時差があるスペインとフランスに旅行に行きました。

日本の成田空港から21時間かけてスペインのマドリードに到着しました。飛行機の中で睡眠も十分にとっていて、眠くないはずなのに眠気が来ます。

また、初日の夜に十分に8時間以上の睡眠はとりましたが、翌日の昼になると、不思議と眠気やだるさが襲ってきます。

つまり、時差ボケとは睡眠をとれば解消されるものではなく、生活リズムをと整えて、解消されるものだということです。

もし皆様も離れた国に行くことがありましたら、この知識を活用していただけたらと思います！