【子育てママのためのストレス解消の秘訣】プラサリータ・パードゥッターナ・アーサナで気分の切り替え上手になろう！
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この動画でわかること
子育てママの毎日は...
予想外のことに慌て、周りの目を気にし、自分の時間が取れず、睡眠すら思い通りに取れない...本当に大変ですよね。
せっかく作った心の余裕が、一瞬で吹き飛ぶことも。
そんな毎日を頑張るあなたに。
目まぐるしい日々の中でほんの少し。丁寧にご自分と向き合える時間を。
気分の切り替えが上手になります。
一瞬にして吹き飛んだ心の余裕が、一瞬で取り戻せれば...その後の過ごし方は随分変わります。
毎日の中で、笑顔で気持ちよく過ごせる時間が増えます。
毎日頑張る子育てママのストレスマネジメントのお役に立てれば嬉しいです。
【TIME LINE】
00:00 動画の説明
00:40 物理的に身体を使って気分転換をするコツについて
02:15 プラサリータ・パードゥッターナ・アーサナについて
03:03 プラサリータ・パードゥッターナ・アーサナにトライ
・足幅の目安、意識の仕方
・内腿を使うコツ
・前屈するときの骨盤の位置
・足の向こうに見える景色は？
・起き上がり方のコツ
08:15 壁や椅子、ブロックなどの使い方
09:18 気分転換のコツ
09:55 子育てママへのメッセージ
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