【初心者のための基本のヨガ10分】簡単・太陽礼拝。
太陽礼拝は、ヨガでは準備運動的な位置づけでしょうか。とてもよく出てくる動きです。
解剖学的にも、数回やるだけで、
・全身の大きな筋肉が効率よく使えて、血流が良くなる
・体幹がやや逆さになるため、内臓の位置も整えてくれる
・背骨の動きのうち前屈・後屈の2つが効率よく行える
など、体調を整えるのにとても良い動きです。
ぜひ覚えて、毎日のルーティンに取り入れてみて下さい。
きっと毎日が軽く、楽に過ごせるようになりますよ。
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