【初心者のための基本のヨガ10分】簡単・太陽礼拝。 41 きく💖オンラインヨガ×栄養学 2021年8月27日 10:59 この動画では、ヨガの基本の動き、太陽礼拝をやっています。太陽礼拝は、ヨガでは準備運動的な位置づけでしょうか。とてもよく出てくる動きです。解剖学的にも、数回やるだけで、・全身の大きな筋肉が効率よく使えて、血流が良くなる・体幹がやや逆さになるため、内臓の位置も整えてくれる・背骨の動きのうち前屈・後屈の2つが効率よく行えるなど、体調を整えるのにとても良い動きです。ぜひ覚えて、毎日のルーティンに取り入れてみて下さい。きっと毎日が軽く、楽に過ごせるようになりますよ。 この記事が参加している募集 #習慣にしていること 133,945件 #子育て #育児 #健康 #youtube #習慣にしていること #運動 #ヨガ #初心者 #ストレッチ #夏のオススメ #簡単 #yoga #オンラインヨガ #朝ヨガ #背骨 #きくヨガ #10分ヨガ 41 💖よろしければ、サポートお願いします💖 とっても励みになります✨🤩✨ 頂いたサポートは、日々の活動費に大切に使わせていただきます❣❣ サポート