【7分間で腰痛対策！骨盤の向きを整える】30歳を過ぎた女性のための体と心を無理なく整える

『10分の運動』って、実は最強。

昨夜は整骨院の先生による腰痛セミナーで、椅子を使った骨盤周りのストレッチを紹介させて頂きました。

10分ほど椅子を使って軽く動いただけですが、気持ちよかった、スッキリした、と嬉しい声がたくさん頂けました。

実は、運動とは、『運を動かすこと』であり、『自分のご機嫌を取る手段』であり、『自分を大切にすること』なのです。

10分の運動を通して『自分の体に感謝する』習慣、広まることを願います＾＾

配信している私☟

✅お知らせ（今週のヨガライブ配信URL）

今週の朝ヨガ配信URLはこちらになります☟

9月19日（月）　8時20分～
https://youtu.be/QfulfdLmva4

9月22日（木）　8時20分～
https://youtu.be/a9FmhiZYSrc

※今週は録画の配信になります！

たった7分でも、『習慣』をつければ、体も心も激変します。

ぜひ、あなた自身で試してみて☺

✅そもそもヨガって何？？という方は...

このあたりの記事をご参考に、お読みください。漠然としたイメージから、もう少し具体的になると思います。

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1人でこっそり、誰にも知らせずに、変わる習慣。

『家から一歩も出ず、劇的に美しくなる習慣』、作ってみませんか？

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