今日のオンラインヨガ～4月14日～

今週も60分のオンラインヨガレッスンをさせていただきました。

今日のテーマは『床でも椅子でも座りやすい腰にしよう』をテーマに、くびれを作る腹筋の使い方についても触れました。

腰痛防止には腹筋を鍛えよう。という考えは、とても広く浸透してきているように思います。

ただ、じゃぁ腹筋ってどこ？どんな風に腰を守るの？と聞かれると…

そこまで考えてなかった！という方も多いように思います。

今日のレッスンでは、腰痛に関わってくる筋肉をしっかりストレッチしています。

また、ねじるという動きは、とても腹部に刺激がありますし、やり方によってはくびれを作る筋肉をとても使います。

が、無意識にねじってしまう場合、手を使ってぐいぐい外側からねじることで、腹筋は受動的に使われているだけになってしまうことが多いのです。

たまには、意識して腹筋でねじる。という作業をしてみると、また新たな発見があるかもしれませんよ☺

腰痛・座り姿勢に関連する記事☟

4月14日のレッスン内容が気になる方は、60分のレッスン動画を1000円で販売しております。

※5月初めにnote上でもセット販売予定ですので、しばらく待っていただけるとこちらでも買えるようにいたします。

早めにほしい方はこちらへご連絡ください☟

参加者の声☟

次回のレッスンは、

☆4月21日（水）10：00～11：00
股関節を柔らかく！歩きやすい、座りやすい毎日を目指そう。
むくみスッキリ！あしなが効果！

1人1000円/1回　Paypay支払いになります。

気になる方はこちらへご連絡ください☟

4月のレッスンスケジュール☟

レッスンに対する想い☟

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