肩こりも思考も軽くなる呼吸～呼吸が浅い方は胸を動かそう
でも、いわゆる「お腹が膨らんだり凹んだりする呼吸」では、大して大きな呼吸はできません。
本来、呼吸が入るのは肺。肺がきちんと大きくなったり小さくなったりできるよう、肋骨も動けるようにできてるんです。
お腹ではなく、胸を動かすことで、大きな呼吸ができるのです。
この動画では、『胸を動かす呼吸』を意識し、『胸を動かす大きな呼吸をしながら太陽礼拝』をおこなっています。
時々、胸を動かすことを意識して呼吸してみて下さい。
少しづつですが、胸が動いてきたとき、肩こりも思考も、軽くなりますよ。
☆呼吸のヨガ的な意味に関しては、このあたりの記事をご覧ください☟
・深い呼吸ってどうやったらいいの？
https://note.com/zeroneko0415/n/n3bb1500e2633
・深い呼吸ってどうやったらいいの？続編
https://note.com/zeroneko0415/n/n895ad77ec44
・呼吸の本当の意味について
https://note.com/zeroneko0415/n/nc6a6a88ad1c0?magazine_key=md14f9c770a06
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