肩こりも思考も軽くなる呼吸~呼吸が浅い方は胸を動かそう 43 きく💖オンラインヨガ×栄養学 2021年8月20日 10:05 『深い呼吸』というと、どうしてもお腹に空気を入れるとか、お腹を膨らませるとか、お腹を凹ませるとか、そんなことをイメージしがち。でも、いわゆる「お腹が膨らんだり凹んだりする呼吸」では、大して大きな呼吸はできません。本来、呼吸が入るのは肺。肺がきちんと大きくなったり小さくなったりできるよう、肋骨も動けるようにできてるんです。お腹ではなく、胸を動かすことで、大きな呼吸ができるのです。この動画では、『胸を動かす呼吸』を意識し、『胸を動かす大きな呼吸をしながら太陽礼拝』をおこなっています。時々、胸を動かすことを意識して呼吸してみて下さい。少しづつですが、胸が動いてきたとき、肩こりも思考も、軽くなりますよ。☆呼吸のヨガ的な意味に関しては、このあたりの記事をご覧ください☟・深い呼吸ってどうやったらいいの?https://note.com/zeroneko0415/n/n3bb1500e2633・深い呼吸ってどうやったらいいの?続編https://note.com/zeroneko0415/n/n895ad77ec44・呼吸の本当の意味についてhttps://note.com/zeroneko0415/n/nc6a6a88ad1c0?magazine_key=md14f9c770a06 この記事が参加している募集 #おうち時間を工夫で楽しく 95,401件 #子育て #育児 #健康 #youtube #おうち時間を工夫で楽しく #ヨガ #運動 #夏のオススメ #呼吸 #肩こり #深呼吸 #運動不足 #yoga #オンラインヨガ #運動習慣 #きくヨガ #呼吸が浅い 43 💖よろしければ、サポートお願いします💖 とっても励みになります✨🤩✨ 頂いたサポートは、日々の活動費に大切に使わせていただきます❣❣ サポート