今週の朝ヨガ【汗をかける体に】
実はここのところ、日本全体が「異常気象」であること、ご存じでしょうか。
日本全体が、異常高温なのです。
これまでの春とはまた違った春が来ているわけですよね。
と、なると、、、
予想できるのは、夏の異常高温。
年々上がってきていますが、やはり今年も暑そうです。
ところで、人は体温が上がり始めたら、汗をかくことで体温を下げようとします。
これは自律神経の働きによるもので、健康だと自然に起こるものです。
が。
エアコンによる室内外の温度差や、慢性的なストレスにより、自律神経が乱れてしまったりすると、この汗をかく機能がうまく働きません。
よって、熱中症になりやすかったり、疲れやすかったりするわけです。
だからこそ、「普段の習慣」が大切になってくるわけです。
朝の7分だけ、自分の体や心としっかり対話する時間を作り、夏を少しでも快適に過ごすため、汗をかきやすい体を作っていきませんか？
配信している私☟
✅お知らせ（今週のヨガライブ配信URL）
今週の朝ヨガ配信URLはこちら☟
4月10日（月） 8時20分～
https://youtube.com/live/JaBoAWZW4Oc
4月13日（木） 8時20分～
https://youtube.com/live/blQAe11W8as
※今週は、『汗をかきやすい体にする』ヨガをお送りします。
どなたさまも、気兼ねなくゆる～く動ける内容にしています＾＾
✅家族と自分を守るための学校があります☟
健康って、実は今日明日の話ではありません。
5年後、10年後の幸せを描いた時、殆どの方が、『健康であること』をベースに描くのではないでしょうか。
誰しも、『病気になっている未来』『闘病中の未来』を想像するわけではないと思います。
『長い目』で見る未来には、ほとんどの場合、『健康であること』が土台になっていると思うのです。
普段から、この『土台』である健康を整えておくと、不調が起きてから、慌てて病院へ駆け込むということが激減します。
『緊急ではないが、重要』である、健康を整えておくと、『緊急かつ重要』である、『不調による通院』や『病気療養のための休養』が減るのです。
健康を整えることは、タイムマネジメントにもつながるのです。
とは言え…
健康になりたいけど、どうしたらいいのかわからない。
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『健康』は、失って初めて気づくもの、等と言われる通り、『健康』であるときこそ、おろそかにしがちな傾向にあります。
もっと早く知ってれば…
と、なってからでは、遅いのです。
是非この機会に、『健康に関するホントの情報』を取りに行ってみてください。
✅そもそもヨガって何？？という方は...
このあたりの記事をご参考に、お読みください。漠然としたイメージから、もう少し具体的になると思います。
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キレイであるためには、まず健康でなければなりません。
キレイになるための運動習慣に関しては、様々な情報が出回っていますが…
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