【初心者のための10分ヨガ】ヴィーラバドゥラ・アーサナⅢを安定させるポイント

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2021年12月のオンラインヨガレッスンスケジュール｜きく💖ヨガインストラクター｜note

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この動画でわかること

よく、『経験者向け』とか、『上級者向け』とされる、ヴィーラバドゥラ・アーサナⅢ。

実はヨガのポーズは、『基本のポーズ』とか、『初心者向け』とされることが多い、ヴィーラバドゥラ・アーサナⅠに出てくる要素がたくさん詰まっています。

今回は、それらを

・土台となる足
・足の使い方
・手を伸ばす方向（手の位置）
・伸びる方向

に重点を置き、丁寧に解説しました。

きちんとポイントを押さえて丁寧に作っていくと、意外とすんなりできちゃったりします。

そしてその際に最も大切なこと。それは…

自分を信じるということ。

ヨガに限らず、私たちは、生きる中で、もう無理…と思う時、八方塞がりに感じる時、心が折れそうに感じる時に、出会います。

そんな時、最終的にそれを抜けるのは、『あなたがあなたを信じる力』です。

越えられない壁なんて無い。

そう思うだけで。

ちょっと、越えられそうな気がするでしょ？笑


10分間、私と一緒に、あなたを信じてトライしてみましょう♪

動画はここから☟