【子育てママのためのストレス解消の秘訣】ちょっとしたコツで、いつもの肩凝りが和らぐ！
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この動画でわかること
子育てって、非常に前かがみになる時間の多い作業。
常に緊張状態の背中は、それが日常になってしまうと、感覚が鈍くなり、 どこがどんなふうに痛いのか、よくわからなくなってしまうことも。
そんなぼんやりした感覚の背中も、 日常動かさない細かな動きを丁寧に感じることで、 感覚を思い出すことができます。
目まぐるしい日々の中でほんの少し。
丁寧にご自分と向き合える時間をとるだけで、その肩こり、随分楽になります。
体が楽だと、笑顔で気持ちよく過ごせる時間が増えますよね 毎日頑張る子育てママのストレスマネジメントのお役に立てれば嬉しいです。
【TIME LINE】
00:00 動画の説明
00:40 日常生活における手、肩の使い方
・普段の手の使い方と今日のポーズの手の使い方
・今日のポーズが肩こり緩和につながる理由
02:36 ゴームカ・アーサナについて
03:00 ゴームカ・アーサナにおける足の使い方
04:05 ゴームカ・アーサナにおける上の手の使い方
04:56 ゴームカ・アーサナにおける下の手の使い方
・ポイント3つを徹底的に
06:40 ゴームカ・アーサナにトライ
08:12 下側の手の肩甲骨の動きについて
10:16 改めて、肩甲骨の動きのおさらい
・日常での肩甲骨の動きとの違い
・日常での肩凝り緩和のコツ
11:56 子育てママへのメッセージ
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