【胴体〜坐骨の連動Vol.6】坐骨を前に転がせば、大腿が後方にスイングされる

こんにちは、高岡です。

さて今月は、「胴体〜坐骨の連動で脚のバネをフル活用する」というテーマで朝刊をお届けしていますが、前回までに・・・

①胸郭の硬さを地道に改善するドリル
②キャット＆カウドリルで胴体から坐骨の動きを繋げる
③胴体〜坐骨〜脚を繋げるドリル
④立位で胴体〜坐骨〜脚の動きを繋げる
⑤坐骨を後ろに転がせば膝はもっと楽に、高く上がる

こんなドリルを積み重ねてきました。

そこで今日は「坐骨を前に転がしながら脚を後方にスイングする」というテーマでお話していきます。今日のメルマガで、ひと通り胴体〜坐骨〜脚の動きを繋ぐことができます。

それでははじめましょう。

▼ 坐骨を前に転がせば、大腿が後方にスイングされる
_______________________________________________

それでは、今日のドリル動画から。