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胴体〜坐骨の連動|ゼロベースランニング・マガジン

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もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「筋トレ」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニン…
裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、…
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記事一覧

【胴体〜坐骨の連動Vol.10】故障するランナーは着地した足に坐骨が乗るタイミングに滞…

今月は「胴体〜坐骨の連動で脚のバネをフル活用する」というテーマでマガジンをお届けしていま…

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【胴体〜坐骨の連動Vol.9】客観的な数値にも表れた!坐骨を転がすことによるブレーキ…

今月は「胴体〜坐骨の連動で脚のバネをフル活用する」というテーマでマガジンをお届けしていま…

【胴体〜坐骨の連動Vol.8】坐骨を前に転がすタイミングを整えると着地足に胴体がスッ…

今月は「胴体〜坐骨の連動で脚のバネをフル活用する」というテーマでマガジンをお届けしていま…

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【胴体〜坐骨の連動Vol.7】「脚」は、坐骨の転がりを地面に伝えるための「道具(ツー…

今月は「胴体〜坐骨の連動で脚のバネをフル活用する」というテーマでマガジンをお届けしていま…

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【胴体〜坐骨の連動Vol.6】坐骨を前に転がせば、大腿が後方にスイングされる

こんにちは、高岡です。 さて今月は、「胴体〜坐骨の連動で脚のバネをフル活用する」というテ…

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【胴体〜坐骨の連動Vol.5】坐骨を後ろに転がせば膝はもっと楽に、高く上がる

こんにちは、高岡です。 さて今月は、「胴体〜坐骨の連動で脚のバネをフル活用する」というテ…

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【胴体〜坐骨の連動Vol.4】立位で胴体〜坐骨〜脚の動きを繋げる

こんにちは、高岡です。 さて今月は、「胴体〜坐骨の連動で脚のバネをフル活用する」というテーマで朝刊をお届けしていますが、前回までに・・・ ①胸郭の硬さを地道に改善するドリル ②キャット&カウドリルで胴体から坐骨の動きを繋げる ③胴体〜坐骨〜脚を繋げるドリル 前回まではうつ伏せや四つ這いでのドリルでしたが、今回からは立位でのドリルになります。今日のドリルで坐骨を転がす感覚を掴めれば、実際のランニングにもすんなり応用できるかと。 それでははじめましょう! ▼ 立位で胴体〜

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【胴体〜坐骨の連動Vol.3】胴体〜坐骨〜脚を繋ぐドリル

さて。今月は「胴体〜坐骨の連動で脚のバネをフル活用する」というテーマでお話してますが、前…

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【胴体〜坐骨の連動Vol.2】キャット&カウで胴体〜坐骨の動きをつなげる

前回の「胸郭の硬さを地道に改善するドリル」はいかがでしたか? 前回の記事はこちら ローマ…

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【胴体〜坐骨の連動Vol.1】胸郭の硬さを地道に改善するドリル

今回から「胴体〜坐骨の連動で脚のバネをフル活用する」というテーマでお話していきます。 胴…

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