ダイエットの基礎知識＃5　栄養は赤・黄・緑の3色で把握する

ごきげんよう、柚木ロマです。
今日はダイエットに関して、より原義に近い食事に関する基礎知識として栄養をどのように捉えるのかについてお話したいと思います。

ただ痩せるだけなら、単純に食べなければよいのですが、そうすると健康を損なったり、反動から食べ過ぎてリバウンドしてしまったりといろいろな弊害があることはよく知られています。

「痩せる」と言ったときには、多くの場合「（健康的に）痩せる」ということ