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大学院生 1500m 3'55"90 …

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大学院生 1500m 3'55"90 日々の練習、思ったこと、感じた事を投稿します。

4月練習振り返り

だいぶ練習日誌をサボってしまった。笑 日頃の練習は、毎日ノートでないところで管理していて、ノートはそれをまとめて見やすいようにしようと言うノリでやってるからサボりがちになってしまう、、、(言い訳) 前までは練習を全て書いていたが今回からは主なポイントだけにしようと思う。 4月は、コロナで試合が大分ない、競技場が使えない、部活がない。 この三重苦だったが、発想を転換し、 試合が大分ない→沢山練習できる 競技場が使えない→Garminでなんとかなる 部活がない→ 移動時間を

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    • 12月30〜1月19 練習

      12月30 20km jog 86'05 100×2 12月31 am 1000×8 R400m 3'06〜8 　　　pm 9000m jog 1月1 10kmCC jog 1月2 23kmCC jog 123分23秒　100×3 1月3 フリー 1月4 50分jog 100×2 1月5 ハーフマラソン　PR 70'28 1月6 フリー 1月7 フリー 1月8 12kmPR 41'48 120×3 1月9 16kmCC 83'14 1月10 12km jog 50'0

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      • 11月25〜12月29練習

        11月25 フリー 11月26 1000×5 R200m 3'05 11月27 40分jog 100×2 11月28 4000mPR 13'21 100×2 11月29 30分walk 11月30 30分jog 100×2 12月1 東海学生駅伝　2区　10.6km 33'24 12月2 フリー 12月3 1000×3 R400m 2'58 12月4 12km jog 50'21 100×2 12月5 8000mPR 26'39 12月6 60分CC 12月7 10km

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        • 冬季練習の狙いと来年度の目標

          年末かや遊びすぎて陸上に割く時間が明らかに少なくなりノートの更新頻度がめちゃ落ちた。笑 しかし、4月から12月までまじで遊ぶことなく陸上に集中してきたのでリフレッシュと言うことでよしとしている。 さぁ、冬季だ(12月下旬から始めた)ということで冬季練で自分がどうなりたいのかを教えてみた。 来年度の自分は、 1500mで全カレに出たいこれが僕の大本命の目標である。 そのためには3'52秒を切る必要がある。 今の僕の自己ベストから4秒速くならなければならない。(自分的に見る

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        4月練習振り返り

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        マガジン

        • 練習記録
          11本

        記事

          中京土曜 5000m 振り返り

          中京土曜記録会5000mに出場した。 その際の振り返りをしようと思う。 今回のターゲットタイムは14'40-45秒に設定をしてレースにのぞんだ。 結果は15'24秒 (2'58-2'55-3'03-3'18-3'09) 細かなペース変化がありそれに対応することができずに2400過ぎできつくなってしまい後半に大きくペースを落とししまういつもの悪い時のレース展開であった。 3000mの通過が8'56であったが後半の2000での大失速が響いて大きくタイムを落としてしまった。

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          中京土曜 5000m 振り返り

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          東海学生駅伝〜振り返り〜

          東海学生駅伝は1年で最も重要な中長ブロック試合である。 この試合のために1年間一つになりみんなで目標に向かって頑張る。 1人1人が駅伝にかけて陸上に真剣に向き合う中でかけがえのない思い出が学部生の時にはたくさんできた。 悔しかったこと、嬉しかったこと、ムカついたことすべてがいい思い出だ。 そんな東海学生駅伝。 今年は僕は2区10.6KMを走った。 結果は区間7番 33分24秒 目標が32分30-40 区間5番だっただけに若干の物足りない結果になった。 しかし、前半の8KM

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          東海学生駅伝〜振り返り〜

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          10月28〜11月24日 練習

          10月28 補強 10月29 2000+4000+1000 6'09-13'13-2'51 10月30 40分jog 流し×1 10月31 8000mjog 100×2 11月1 フリー 11月2 1000m刺激 2'57 11月3 5000m 15'26 2'51-2'54-3'02-3'26-3'15 11月4 16km jog 100×2 11月5 15kmCC jog 72分32 100×3 11月6 16kmCC jog 77分22 100×3 11

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          10月28〜11月24日 練習

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          京産大記録会振り返り

          11月23日京産大記録会の5000mに出場した。 結果は、 14分57秒96 PB 2着ラップは3'02-2'58-3'01-3'00-2'55だった。 3000以降に大幅に失速してタイムを落としていた自分にとって後半の2000mをしっかりとタイムを上げて走れたことはかなりの収穫になった。 後半の2000mが走れずに本当に苦しんだ。 5000mをやめて1500mに専念しようかと何度も思うことがあった。 苦しいだけの5000mや、苦しすぎて心が折れた5000mを何本走った

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          京産大記録会振り返り

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          10月14〜27 練習

          10月14 フリー 10月15 am 1000×4 R200m 3'05 pm 300×5 R100m 10月16 am 40分 jog pm 40分 jog 10月17 am 6000m jog 25分59 150×3 10月18 40分 jog 100×3 10月19 平成国際大記録会 1500m 3'55"90 PB 10月20 am 20KM走 88分35 100×3 pm ジム 10月21

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          10月14〜27 練習

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          9月30〜10月13日 練習

          9月30 Free 10月1 am 400×5 64-90 R200m jog pm 8000m jog 10月2 am 10KM CC 100×2 10月3 6000m jog 100×3 10月4 8000m jog 100×3 10月5 東海学生秋季 1500m 3位 3'58"18 10月6 東海学生秋季 5000m 15'21"90 組3着 10月7 治療 10月8 am 400×10 R200m 70-50

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          9月30〜10月13日 練習

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          平成国際大記録会 1500m

          10月の中旬の記録会で 1500mでタイムを狙う。 夏合宿が始まる前に後半シーズンに向けた目標を立てるときに決めた目標である。 ターゲットタイムは3'51〜53秒。 かなりの好記録だ。 そして僕は記録を狙う競技会を10月19日の平成国際大記録会に定めた。 ここで結果をしっかりと出す。 そう決めて8月から練習に取り組んできた。 そして、結果は、、、、 3'55"90 PB自己ベストは出たが目標にしていた記録には届かなかった。 しかし今回は1500mに対してのアプロー

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          平成国際大記録会 1500m

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          9月の練習を終えて

          9月が終わった。 そこで振り返りをしていこうと思う。 9月の目標としては、 8月に距離走などで酸素運搬能力を高めたので、 その上にPRやクルーズインターバルなどを行いLT値を高めて、10月以降の高強度のトレーニングを行うための準備期間としてトレーニング計画を立てた。 **質というよりは量を重視したトレーニングになった。 **というと一番しっくりくる。 ただ反省点も多くある。 1 量が少ない量を重視した練習をしたと言ったが実際に走ったのは月370kmほど。 これで、量を

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          9月の練習を終えて

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          全日選考レースを終えて

          9月23日に東海学連選抜入りをかけ選考レースが刈谷で行われた。 当然のごとく東海学連選抜入りを目指しこのレースに挑んだ。 結果は33分37秒 21位。 散々な結果だ。 このレースで結果を出すことを半年前から目標にしていただけに今回の結果はかなり残念だった。 そんなレースの振り返り(猛省)をしていこうと思う。 失敗ポイント1 準備不足シーズン中は1500mをメインに取り組んでいた。そのため自分に甘えてしまい長い距離に対する練習は積めていなかった。 そのことは週間走行距離にも

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          全日選考レースを終えて

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          9月16〜9月29 練習

          9月16 豊川記録会5000m 15分34秒 9月17 40分 jog キロ5'00程度 9月18 12KM jog 53分59秒 キロ5'00〜4'00 9月19 1000×3 R60s 3'08 9月20 50分CC jog ゆっくり 9月21 40分 jog 4'20〜00/KM 100×3 9月22 6000m jog 4分20〜00/KM 100×3 9月23 全日選考レース 10000m 33分37秒 9月24 アクティブレスト 9月25 am15KM jog

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          9月16〜9月29 練習

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          練習 8月26〜9月14

          8月26 12KM jog 60分 120×3 in 小牧山 8月27 1000×8 R90s 3分7〜9 ラスト 2分59 8月28 am 15KM jog 77分15 100×2 pm 補強(全身) 8月29 am walk pm 12KMPR 41分47秒 100×2 8月30 完全休養 8月31 3000×3 9分28-9分26-9分22 9月1 15KM jog 79分15 9月2 1000×5 R300m 2'59-56 9月3 200×15 32-55 9月

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          練習 8月26〜9月14

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          2019年8月5〜25日 練習

          トラックシーズンも終わり鍛錬期に突入した。 トラックシーズンでは、 ・1500m系統のスピード練習に力を注いでいたため有酸素能力のベースが落ちてきていたこと ・トラックシーズンの疲れがあった これらの事を踏まえて、まずは3週間の間 不整地でのロングジョグを中心とした土台作りをすることにした。 また、きつくなると上体を抑える事できなくなりレースの終盤で失速する癖が見られたので上体の強化もこの3週間のテーマに練習を行った。 練習メニュー 8月5 10km jog 45分33秒

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          2019年8月5〜25日 練習

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