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一人で過ごす大事な時間
最近、一人で過ごす時間をとても大切にしています。
子供が生まれてから、育児に家事に仕事に突っ走ってきて、ほとんど1人の時間なんてない状態でした。
心も身体も限界だったのだと思います。
うつ病になりました。
今は、ゆっくりゆっくり、家事や子育てをしながら、自分に何ができるのか、何がしたいのか、模索中です。焦りや不安もたくさんありますが…
世の中には、悲しいことに苦しい気持ちを解決できずに、命
リストラティブヨガのすすめ。
今日は、友人の家でヨガをやってきました。
ヨガといっても、動いて汗をかくヨガではありません。「リストラティブヨガ」というものです。
リストラティブヨガとは？
リストラティブヨガとは、「プロップス」(補助用具)を使ってポーズを行うヨガです。
心身を深くリラックスさせ、心地よさを優先し、積極的なリラクゼーションを重視します。
「リストラティブヨガ」の「リストラティブ」とは、英語で回復や修復を意味しま